כבר חמישה אימונים רצופים שהייתי תקוע על 140 לחזרות [משתנה כל פעם 2/3/4 והעומק גבולי מאוד] וזה ממש שרף אותי, אז בשביל לא להיפצע או לאבד כוח, החלטתי להוריד במשקל ל-120 ק"ג ולעשות נפח [3X5] בנוסח SS, עליה של 2.5 ק"ג, עד התחרות [עד עכשיו הייתי עושה רק סט אחד, נוסח מדקאו]. הבעיה היא שאני מפחד לאבד כוח, שכאילו מערכת העצבים שלי לא תהיה רגילה למשקלים גבוהים.
מתי אתם ממליצים לי לבדוק מקסימום משקל לחזרות לפני התחרות מבלי לשרוף את עצמי לקראת התחרות? תודה.
מתי אתם ממליצים לי לבדוק מקסימום משקל לחזרות לפני התחרות מבלי לשרוף את עצמי לקראת התחרות? תודה.
