שלום חברים,
רציתי לשדרג את ארוחת הבוקר שלי ולהכניס בה קצת טעם, חשבתי להוסיף קצת קינמון ודבש ולתת לה תחושה של מתיקות.
לארוחת בוקר אני אוכל כוס של קוואקר-ש"ש כ 74 גרם (כוס מלאה) + 2 כוסות חלב 1% וכף חמאת בוטנים(בנפרד).
בעיקרון אני אוכל את השיבולת שועל לא מבושלת פשוט ככה עם החלב ורציתי לדעת כמה דברים:
1) יצא לי לקרוא קצת בפורום ובאינטרנט על הקינמון ובגדול יש שאומרים שהוא בריא וטוב ויש מחקרים שפחות מאששים זאת .בגדול רציתי לדעת איזה כמות יש לצרוך כדי להישאר בטווח הנורמאלי שלא מהווה סיכון/צריכה מוגזמת ולא בריאה ומצד שני יתן שיפור לטעם..
2) בעיקרון אני בתקופת מאסה אז אין לי בעיה להוסיף דברים הקטע שאני לא אוהב לחרוג יותר מידי ורציתי לדעת איך הערכים התזונתיים של הקינמון והדבש? (עתירי קלוריות,גורמים לספיחה של נוזלים/צריכה מוגברת של מים וכו')
3) לגבי הדבש עד כמה הוא בריא? באיזה כמויות יש לצרוך אותו
תודה לעוזרים! 🙌
רציתי לשדרג את ארוחת הבוקר שלי ולהכניס בה קצת טעם, חשבתי להוסיף קצת קינמון ודבש ולתת לה תחושה של מתיקות.
לארוחת בוקר אני אוכל כוס של קוואקר-ש"ש כ 74 גרם (כוס מלאה) + 2 כוסות חלב 1% וכף חמאת בוטנים(בנפרד).
בעיקרון אני אוכל את השיבולת שועל לא מבושלת פשוט ככה עם החלב ורציתי לדעת כמה דברים:
1) יצא לי לקרוא קצת בפורום ובאינטרנט על הקינמון ובגדול יש שאומרים שהוא בריא וטוב ויש מחקרים שפחות מאששים זאת .בגדול רציתי לדעת איזה כמות יש לצרוך כדי להישאר בטווח הנורמאלי שלא מהווה סיכון/צריכה מוגזמת ולא בריאה ומצד שני יתן שיפור לטעם..
2) בעיקרון אני בתקופת מאסה אז אין לי בעיה להוסיף דברים הקטע שאני לא אוהב לחרוג יותר מידי ורציתי לדעת איך הערכים התזונתיים של הקינמון והדבש? (עתירי קלוריות,גורמים לספיחה של נוזלים/צריכה מוגברת של מים וכו')
3) לגבי הדבש עד כמה הוא בריא? באיזה כמויות יש לצרוך אותו
תודה לעוזרים! 🙌
