ייעוץ המלצה על אבקבת חלבון

[ofir_ka]

אני מתאמן במכון כבר חודשיים הולך כ4-5 פעמים בשבוע למכון. שוקל 80 קילו ו1.86 גובה.
הורדתי תפריט תזונה מהאתר אבל אני לא מצליח לאכול כל כך הרבה ביום.
חבר המליץ לי לקחת גיינר(אם אני לא טועה) גם בשביל התחליף לארוחת ביניים וגם בשביל החלבונים שיש בזה.
הבנתי שיש כמה סוגים השאלה מה הכי טוב בשבילי. החבר המליץ על MASSCHAMPIONS אם אני זוכר נכון

תודה.

 

[ofir_ka]

מישהו?

 

[eli100]

תקנה חברה מוכרת והכי זול שיש

 

[יהושע64]

בנתי שיש כמה סוגים השאלה מה הכי טוב בשבילי.

חפש כאן.

 

[incin]

אני תמיד בעד אוכל אמיתי, אפשר להרגיל את עצמך לאכול הרבה - אני באופן קבוע אוכל שתיים/שלוש מנות בשריות בארוחת צהריים.

יש לך שרשור ביקורות בפורום תזונה, מומלץ לקרוא (אבל עוד יותר מומלץ לדעת לאכול, תוספים הם רק אם אתה לא עומד במכסת הקלוריות/חלבון היומית או משיקולי נוחות).