זאת אומרת שיהיה אימון של שעה, הפסקה ארוכה של לפחות 6 שעות ואז שוב פעם אימון של שעה. אחרי זה הפסקה של יום או יומיים.
אפשר כמובן שהזמנים יהיו שונים (למשל 45 דקות).
למה אני שואל? כי במקום לעשות אימון אחד של שעה ורבע, אולי כדאי לעשות שני אימונים לא על אותם שרירים וכך לגרות יותר שרירים. היתרון שאין בעיה של זמן כי החדר כושר צמוד. בסך הכל אמור להתאמן 3-4 פעמים בשבוע
אפשר כמובן שהזמנים יהיו שונים (למשל 45 דקות).
למה אני שואל? כי במקום לעשות אימון אחד של שעה ורבע, אולי כדאי לעשות שני אימונים לא על אותם שרירים וכך לגרות יותר שרירים. היתרון שאין בעיה של זמן כי החדר כושר צמוד. בסך הכל אמור להתאמן 3-4 פעמים בשבוע
