נק' מוניטין:
58,705
מידע מאמר חדש שמתקשר לנושא הקרוספיט
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
כמה ת'שוקל כבר? ירדת מ70? א
צא מזה, אתה כבר שנה בחיטוב.
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #10
יעשה אבל כשתגיע ל10-11% שומן תראה שזה לא בדיוק הולך כמו שאתה מתכנן.
זה אמור להחליף את כל האימון או שרק במקום האירובי?...
כשאתה מחבר את זה לאחרי אימון משקולות רגיל אז זה בכיוון של פגישה עם אלוהים באמת
אל תדאג הוא כבר עושה דברים של ג.ג
אהההה, כאילו מה שאתה עושה...
נראלי אני אצטרך לאכול אחרי האימון קרוספיט ואז לעשות את האירובי חחחחחחח
עכשיו חזרתי מאימון של פרוטוקול 3 וואללה בהתחלה הייתי די סקפטי לגבי זה אבל עכשיו אני מבין בדיוק מה זה פגישה אפשרית עם אלוהים....
אין דברים כאלה הגוף קיבל זעזוע לפנים
10 דקול הליכה, אימון אינטרוולים 30 שניות ספרינט על דקה מנוחה , 15 פעמים כאלה, ועוד 30 דקות אירובי
אני מתלבט כמה פעמים כאלה בשבוע להכניס אם להסתפק באחד או שניים בשבוע
אין דברים כאלה הגוף קיבל זעזוע לפנים
10 דקול הליכה, אימון אינטרוולים 30 שניות ספרינט על דקה מנוחה , 15 פעמים כאלה, ועוד 30 דקות אירובי
אני מתלבט כמה פעמים כאלה בשבוע להכניס אם להסתפק באחד או שניים בשבוע
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #20
לייל לא ממליץ על יותר מפעמיים בשבוע, אם אתה עושה יותר תוריד אימוני רגליים, אם אתה עושה את הפרוטוקל יותר מ3 פעמים בשבוע זה מתכון לפציעות.
