נק' מוניטין:
11,427
עומד רחב מדי, לא מגיע למתיחה בהמסטרינג, לא מתיישב אחורה, יורד בלי שליטה, בולם את עצמך בשביל לא לשבור מקביל, לא דוחף עם התחת בבור - הכל מגיע מהברכיים, אין מה לדבר בכלל על היפ דרייב.
קשה לי להאמין שאי פעם שברת מקביל, הסקוואט לא נראה טוב לצערי - מומלץ לקרוא על טכניקת ביצוע בספר Starting Strength ולהתחיל מחדש.
קשה לי להאמין שאי פעם שברת מקביל, הסקוואט לא נראה טוב לצערי - מומלץ לקרוא על טכניקת ביצוע בספר Starting Strength ולהתחיל מחדש.
נק' מוניטין:
10,290
בחלק מהחזרות חסר עומק, האגן שלך מסובב לאחור (גב תחתון קצת עגול), אתה מסתכל יותר מדי למעלה - תסתכל או ישר (צוואר במנח נייטראלי) או שתסתכל קצת למטה, לנקודה שנמצאת כמה מטרים ממך על הרצפה. הפיסוק גם רחב מאוד, כנראה שזה לא ממש הכרחי.
