נק' מוניטין:
6,854
סרטון Squat 170x3, Deadlift 187.5x3
- פותח/ת השרשור הוקיסט שוקיסט
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
736
תנעל לפחות חזרה אחת ואני אתן לך מוניטין
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #3
תריץ את הקטע שקרוב לנעילה בסלואומושן (פאוס,פלאי,פאוס,פלאי....) ותראה שהכל נעול.
אם אתה עדיין חושב שלא, השופטים יכריעו עוד שבועיים.
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #5
רק בשביל להוריד את כל אלה שאין להם מושג איך נעילה נראית,בבקשה חזרה ראשונה.
למה אתה לא בא לפתח תקווה?
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
4,150
סקוואט יפה מאוד...
בדדליפט אני לא אוהב את הטכניקה הזאת של להתרסק למטה בלי לשהות אפילו רבע שנייה בנעילה, אבל החלטה שלך... כך בחשבון רק שבתחרות לא יהיה את הסולאומושן והצילום תמונה (אני חושב) ככה שזה מאוד גבולי גם לתחרות ... בכל מקרה כל הכבוד על המשקל אתה מתקדם מעולה
מוניטין:)
בדדליפט אני לא אוהב את הטכניקה הזאת של להתרסק למטה בלי לשהות אפילו רבע שנייה בנעילה, אבל החלטה שלך... כך בחשבון רק שבתחרות לא יהיה את הסולאומושן והצילום תמונה (אני חושב) ככה שזה מאוד גבולי גם לתחרות ... בכל מקרה כל הכבוד על המשקל אתה מתקדם מעולה
מוניטין:)
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #7
לפי התגובה אתה לא ממש בקיא בחוקים של תחרות פאוורליפטינג...השופט עם יד למעלה מההתחלה וברגע שאתה שוהה בנעילה פרק זמן מסויים השופט מוריד את היד ורק אז אתה רשאי להוריד את המוט בכדי לקבל דגל לבן.
בכל מקרה אני לא שוהה בנעילה באימונים כדי לא לבזבז כח אחיזה שגם ככה די חלש אצלי.
נק' מוניטין:
4,150
אז לא שווה להתחיל להתאמן לקראת התחרות?
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #9
מה יותר יעזור לתחרות: שתי חזרות עם שהייה בנעילה או שלוש חזרות נעולות בלי שהייה?
נק' מוניטין:
6,732
כי המשקלים שלי חרא ואם אני בא לתחרות זה רק כדי לנצח, במיוחד אם זה שעה ומשהו נסיעה.
מה אני יעשה.. דפקה שלי.
כנראה תחרות הבא אני אהיה מספיק מוכן מבחינתי.
נק' מוניטין:
18,773
אתה חושב שמי שנמצא בטופ, ניצח את התחרות הראשונה שלו?
נק' מוניטין:
4,203
מי שבא במטרה לנצח את התחרות הראשונה שלו בסוף יאכל אותה בגדול תזכור !
לנושא סקוואט יפה הדדליפט פחות אהבתי עקב חוסר נעילה אבל שטיות יש כוח
אתה מתחרה ? כמה שוקל?<
נק' מוניטין:
6,854
- פותח/ת השרשור
- #13
הדדליפט נעול אבל שיהיה....
מתחרה עד 100 ק"ג.
נק' מוניטין:
2,491
נק' מוניטין:
6,732
אמרתי, זה דפקה שלי, לא יעזור כלום.
אני מניח שאני יכול להתברג כבר עכשיו די יפה בקט' שלי, אני פשוט רוצה לנצח 🙄
אגב, שים לב שהברכיים קצת קורסות פנימה בתחילת העלייה שלך, אולי תנסה לעמוד קצת יותר צר.
נק' מוניטין:
4,203
גם לי הייתה דפקה כזאת אבל הצלחתי לשנות דעה בקטע הזה בעיקר בספורט הזה ואני בא במטרה להצליח להרים את המשקלים שעיצבתי לעצמי ואם אני יצליח ויהיה עדיין מקום אחרון אני יהיה מרוצה יותר מהכל ! כי ממש אין טעם לרצות מקום ראשון רק שאתה לא יודע מה המתחרים שלך ויש לי 4 מתחרים שאני לא יודע מי הם ומה היכולת שלהם
