Soytown

מה הערכים בתזונה שלך בימים דלים, ומה הערכים בימי העמסה ?
 
בין 5 ל-6 K בכל הימים, בערך 400 גרם חלבון ו400 גרם שומן בימים רגילים, ימי פחמימה אין לי יותר מדי שמץ, הרבה פחמימה ולא מגזים עם השומן והחלבון
 
נכתב ע"י Sugarzaza:
בין 5 ל-6 K בכל הימים, בערך 400 גרם חלבון ו400 גרם שומן בימים רגילים, ימי פחמימה אין לי יותר מדי שמץ, הרבה פחמימה ולא מגזים עם השומן והחלבון
לחצו כדי להרחיב...

פאק זה מטורף 🥷

יש הבדל בין הספר של המטבוליק דיאט, ואנבוליק דיאט ?
 
נערך לאחרונה:
עודד ביקש שאני יעלה תמונה שלו :
2811735286_389cbf7e7e.jpg
 
נכתב ע"י kozaman:
פאק זה מטורף 🥷

יש הבדל בין הספר של המטבוליק דיאט, ואנבוליק דיאט ?
לחצו כדי להרחיב...

עידן כל הכבוד

המטאבוליק דיאט זה לאנשים יומיים שרוצים להתחטב והאנאבוליק דיאט זה למפתחי גוף וספורטאים. אין המון הבדל ביניהם אבל האנאבוליק דיאט מדבר יותר על מאסה שרירית וכוח
 
נכתב ע"י Sugarzaza:
עידן כל הכבוד

המטאבוליק דיאט זה לאנשים יומיים שרוצים להתחטב והאנאבוליק דיאט זה למפתחי גוף וספורטאים. אין המון הבדל ביניהם אבל האנאבוליק דיאט מדבר יותר על מאסה שרירית וכוח
לחצו כדי להרחיב...

תודה על ההסבר,
התחלתי לקרוא מהספר והאינטרנט על התוכניות. אחרי החיטוב (והנטרלי) אני אנסה אותה 🙄
 
19.6.09

בנץ' חיובי - 60*5, 80*5, 90*5, 95*5, 70*10.
פאואר קלין - 60*3, 70*3, 75*3, 75*3, 75*3.
סקוואט - 80*5, 100*5, 120*5, 140*5, 150*5.


אימון בסדר... לא היה לי כוח להוסיף משקל בסקוואט ממש, הוספתי 2 חזרות לשיא. יהה.
 
אני כרגע חווה RECOMP, לא שכיוונתי לזה יותר מדי, אבל ההיקף מותן ירד ל86-7 כשהוא היה 90 לפני כמה חודשים ולא ירדתי במשקל גוף והמשכתי להתחזק.

אין לי פחמימות כי אני עושה ANABOLIC DIET
 
מזה RECOMP?

אני מקווה להתחיל את התפריט הזה כשאני יתחיל לעבוד באולם האירועים, כל סוף אירוע לדפוק סטייק עסיסי בחינם יבוא לי בטוב ויחסוך לי בהוצאותP:.

סקוואט מרשים מאוד יש לך, ואגב, ההתאוששות מהאימונים יותר טובה מבתפריט רגיל או אותו דבר?
 
שינוי בהרכב הגוף- יורד בשומן ועולה בשריר ונשאר על אותו משקל.. צ'אק נוריס:)
 
נערך לאחרונה:
אני במיינטננס, כן, אני עוד בחודש הראשון.
ההתאוששות רגילה. טובה מאוד. יש אנרגיה לאימון חדש כל יום
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית