נק' מוניטין:
11,185
ממה שרואים מהזוית הזאת אתה מאבץ כיווץ בגב בתחילת המשיכה.
בכל מקרה משקל יפה מאד! בהצלחה בהמשך
בכל מקרה משקל יפה מאד! בהצלחה בהמשך
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
להסתכל למראה זה רעיון גרוע. כמו שאתה יכול לראות מהצילום, הגב שלך בפוזיציה טובה כשאתה מסתכל, וכשאתה מתחיל למשוך הוא כבר לא.
נק' מוניטין:
406
- פותח/ת השרשור
- #10
לגבי הצוואר - הרגל גרוע מתהליך למידת הטכניקה, אני ישים לב לזה אימון הבא
לגבי איבוד הכיווץ בגב - אני לא חושב שזה נובע מבעיית טכניקה, אלא מחוסר כח. השאלה היא האם זה בסדר להמשיך להתקדם ככה או להישאר על המשקל הזה עד שייסתדר? או אולי להתחיל להתקדם ב2.5 במקום 5 קילו?
ותודה רבה 😃
לגבי איבוד הכיווץ בגב - אני לא חושב שזה נובע מבעיית טכניקה, אלא מחוסר כח. השאלה היא האם זה בסדר להמשיך להתקדם ככה או להישאר על המשקל הזה עד שייסתדר? או אולי להתחיל להתקדם ב2.5 במקום 5 קילו?
ותודה רבה 😃
נק' מוניטין:
406
- פותח/ת השרשור
- #12
אימון הבא אני יינסה שוב את המשקל הזה עם דגש על הצוואר ולהחזיק את הגב, במידה ואני לא ייצליח - אני יעשה ריסט ל130
תודה לך
נק' מוניטין:
406
- פותח/ת השרשור
- #17
וואלה צודק לא שמתי לב לזה, ובאמת בסט לפני הרגשתי שהמוט מתגלגל לי על הגב. תודה
תודה רבה, אנסה את זה אימון הבא
Richmond Olympic Oval
נק' מוניטין:
11,056
קנדה אם אני לא טועה
