אימוני קרוספיט של סיבולת ואירובי

[P-a-n-1-c]

משקל גוף

 

[bentzurm]

זה נראה לי מטורף.
את האימון הזה אמורים לעשות ב5 סיבובים? 50 סקוואט?! עם איזה משקל בדיוק?

בקרוספיט כשכתוב squat הכוונה לסקוואט ללא משקל נוסף, רק משקל הגוף שלך. כשכתוב back squat או front squat אז הכוונה לסקוואט עם מוט ומשקל.
האימון אכן קשה ולכן צריך להתאים אותו לרמה שלך. קשה אבל לא בלתי אפשרי:


זה סיבוב אחד, עושים עוד ארבע. זה לוקח זמן אבל זה האימון.

 

[crossfit 360]

קצב עבודה מצויין , בבצוע סקואט מפספס את החלק הכי חשוב : פתיחה מלאה של האגן...קצב לא צריך לבוא על חשבון טכניקה ,זה יחזור לך בהפוכה בעתיד.

 

[bentzurm]

קצב עבודה מצויין , בבצוע סקואט מפספס את החלק הכי חשוב : פתיחה מלאה של האגן...קצב לא צריך לבוא על חשבון טכניקה ,זה יחזור לך בהפוכה בעתיד.

אתה צודק לגבי הסקוואט. אני רק מקווה שברור לכולם שלא אני מצולם שם. 🙄

 

[roei]

בקרוספיט כשכתוב squat הכוונה לסקוואט ללא משקל נוסף, רק משקל הגוף שלך. כשכתוב back squat או front squat אז הכוונה לסקוואט עם מוט ומשקל.
האימון אכן קשה ולכן צריך להתאים אותו לרמה שלך. קשה אבל לא בלתי אפשרי:
http://www.youtube.com/watch?v=-FjhntCOeM8

זה סיבוב אחד, עושים עוד ארבע. זה לוקח זמן אבל זה האימון.

זוכר שבזמנו עשיתי את זה מחובר? עשיתי את זה או 18~ דקות אם אני לא טועה