דיון סקוואט בסמית' משין

[Crossfiter]

פעם פעם שלא היה לי איך להסקביט, הייתי מסקביט ככה

 

[omerh84]

וזה בדיוק מה שאני עושה 😃

 

[הוקיסט שוקיסט]

וזה בידיוק מה שאני התכוונתי 😃
רק תצא רגיל ולא הפוך כמו שcrossfiter יצא.

 

[Bariah]

אני והוקיסט שוקיסט הגענו למשקלים יפים מסקוואט התאבדות כזה, אין עם זה בעיה.

 

[MikeRozner]

פעם פעם שלא היה לי איך להסקביט, הייתי מסקביט ככה

אנחנו בהתחלה היינו מוציאים מהמקבילים עד שאסרו עלינו ואז עברנו לזה עד שקיבלנו חצי כלוב.
הוצאנו משם מעל 160 כמה וכמה פעמים. דורש קצת זהירות אבל לא מתים מזה...

 

[omerh84]

בדיוק, רק זהירות...

לגבי להוציא מהכיוון השני - אי אפשר, צמוד לקיר.

 

[הוקיסט שוקיסט]

חחחחחחח.....התכוונתי שתוציא כשהפנים לכייון הראק ותלך אחורה (להחזיר לראק עם הגב לכיוון הראק סיכון מיותר מאוד)

 

[shutupandsquat]

שים את המוט וקח אותו מהמתקן של המקבילים (או מהמקבילים של הגרביטון אם יש לכם או מסתם מתקן למקבילים)