ייעוץ דדליפט עזרה

[Rabbit nervous]

כמה דברים 1) שאני עושה דדליפט אני לא מרגיש את המתיחה עם כפות רגליים ישרות,
עם כפות רגליים 60 מעלות אני מרגיש זה תקין למשוך כך?
2) עכשיו אני ב 140 ואני מרגיש את הכפות ידיים נופלות לי... קניתי מגנזיום ועדין מרגיש אותם נופלות לעבור למשולבת לא?
3) אני שוקל לעבור לסומו הרגליים שלי חזקות ונראה לי שאני משוך יותר משקל יש מדריך טוב לסומו?

 

[shahar18]

1. הכוונה שהכפות רגליים יפנו החוצה? תעשה איך שנוח לך. רק שלא תהיה קריסה של הברכיים
2. הכוונה שהמוט מחליק לך? אם כן אז כן עבור למשולבת
3. למה אתה חושב שתמשוך יותר משקל?

 

[Rabbit nervous]

1. הכוונה שהכפות רגליים יפנו החוצה? תעשה איך שנוח לך. רק שלא תהיה קריסה של הברכיים
2. הכוונה שהמוט מחליק לך? אם כן אז כן עבור למשולבת
3. למה אתה חושב שתמשוך יותר משקל?

1) כן...... אבל יש לי כאבים חדים ברצועות......
2) כן מחליק.....
3) לא מרגיש מתיחה בקלאסי ולא מושך טוב כל דבר ישפר לי את המשקל ואת הטכניקה