לוג

[danger doom]

טוב אז החלטתי לפתוח לוג לכבוד חזרה לאימונים
מקווה שיעזור לי להתחזק ולשמור על המוטיבציה
בן 20 משקל-73
אימון מהיום
סקוואט-125 3X5 ללא
פרס-60 3X5
מתח-3X5 3.12.13
עשיתי היום אימון כי ממחר אני באילת עד שבת
בנץ-105 3X5 בסט השני התכווץ לי ההמסטרינג כאבי תופת
דד--160 1X5 מחזרה רביעית הגב קצת ברח
מסור-40 3X15
טרייספס במכונה 3X12

 

[danger doom]

אימון מהיום:
סקוואט-130 3X5
בנץ-107- 2X5 1X2F לא נחתי מספיק
דדליפט-170 1X5

 

[tchcaphr]

בנצ מצוין
בהצלחה גבר

 

[danger doom]

תודה

 

[danger doom]

לא היה לי איך לעדכן שבועיים בלי אינטרנט
אימון מאתמול::
סקוואט 130 3X5
פרס 62.5 3X5
מתח 3X5 משקל גוף + 10
אחריי התייעצות עם פאוורליפטר מהמכון משבוע הבא מתחיל תוכנית חדשה 2 אימונים במתכונת SS ועוד יום אימון של התוכנית של אד כוהן לדדליפט