ייעוץ אימון בזמן פציעה

[MrShayke77]

אני רוצה קצת לחזור לכושר וחשבתי על לעשות רק תרגילים פשוטים של משקל גוף בזמן שהרגל שלי פצועה, שכיבות סמיכה, סקוואטים בלי משקל, תרגילי בטן וג'קסונים יד אחורית.
מה דעתכם?

 

[shahar18]

קודם כל יש פורום של פציעות ספורט.
דבר שני, אתה יכול לעשות כל דבר שלא כואב לך, אבל צריך לדאוג שלא תתפתח א-סימטריה בגוף. מה הבעיה ברגל שלך?

 

[Jack_Bristow]

מה הפציעה?
ויש פרוטוקול פציעות...