נק' מוניטין:
10,325
משקל מכובד !!! הברכיים נכנסות פנימה ממש , תעבוד על זה.
נק' מוניטין:
10,850
אפילו בלי אחיזה משולבת...
יפה מאוד
יפה מאוד
נק' מוניטין:
932
- בית
אם אפשר לעלות דרך יוטיוב שכן האייפוד שלי לא מאפשר לי לצפות בסרטון.
נק' מוניטין:
5,475
- גל אולימפי אשדוד
- פותח/ת השרשור
- #13
אני צילמתי ואני אעלה לפה תמונה של התחתונים לפני ואחרי .
האמת שזה מופיע רק ב "שיאים אישיים" למינהם ( סקוואט ודדליפט בלבד - לא האולימפיות ) ובגלל שאין לי את זה בתוכנית זה לא מפריע בתכלס במשלקי עבודה זה לא קיים אצלי . אבל כן אני מקבל הרבה הערות ממנו לגבי הברכיים , ויותר מידי שינויים לעשות ( רוחב עמידה וכ') לא מתאים לשנות אצלנו כי זה תרגיל שבא מסביב לתרגילים האולימפיים .
האמת שלא נוח לי אחיזה משולבת , כנראה צריך להתרגל קצת , אבל שוב אצלנו לא מש עובדים ככה.
בכל מקרה - אני משתמש ברצועות
נק' מוניטין:
11,301
חזק ביותר, מניח שאתה כבר לא פצוע:rolleyes-71:
אגב יש סיבה שאתה לא עובד בHOOK וזהו?
אגב יש סיבה שאתה לא עובד בHOOK וזהו?
נק' מוניטין:
5,475
- גל אולימפי אשדוד
- פותח/ת השרשור
- #15
האמת שעדיין פצוע , לפחות עכשיו אני יודע מה הפציעה ומטפל בזה
HOOK במשקל כזה עוד לחזרות , חבל על האצבעות
