קליקים בברך?

[AlonT]

אוקיי אני הרבה מאוד זמן סובל מקליקים בברכים, לפעמים הם מלווים בכאבים ולפעמים לא, בהתחלה חשבתי שזאת הטכניקה של בסקוואט וכל פעם שהעלתי פה סרטון לביקורת אמרו לי שמצב הברכיים של נראות בסדר ובכל פעם שאני עושה סקוואט אני עדיין מקפיד לדחוף אותם כמה שיותר לצדדים, למישהו יש רעיון ממה זה יכול לנבוע ואיך לטפל בזה?
עכשיו יצא לי יותר משבועיים לא להתאמן ויצא לי כמה קליקים מברך ימין, הם לא היו מלווים בכאבים אבל זה מאוד לא נעים..

 

[yonizarkh]

אוקיי אני הרבה מאוד זמן סובל מקליקים בברכים, לפעמים הם מלווים בכאבים ולפעמים לא, בהתחלה חשבתי שזאת הטכניקה של בסקוואט וכל פעם שהעלתי פה סרטון לביקורת אמרו לי שמצב הברכיים של נראות בסדר ובכל פעם שאני עושה סקוואט אני עדיין מקפיד לדחוף אותם כמה שיותר לצדדים, למישהו יש רעיון ממה זה יכול לנבוע ואיך לטפל בזה?
עכשיו יצא לי יותר משבועיים לא להתאמן ויצא לי כמה קליקים מברך ימין, הם לא היו מלווים בכאבים אבל זה מאוד לא נעים..

צריך להבדיל - "קליקים" ללא כאב הם ברוב המוחלט של המקרים לא אינדיקציה לבעיה כלשהי.
"קליקים" שמלווים בכאב תמידי הם כן בעיה.

 

[AlonT]

צריך להבדיל - "קליקים" ללא כאב הם ברוב המוחלט של המקרים לא אינדיקציה לבעיה כלשהי.
"קליקים" שמלווים בכאב תמידי הם כן בעיה.

לפעמים הם מלווים ולפעמים לא, שהם מלווים אני פוחד ליישר את הרגל מרוב כאבים

 

[yonizarkh]

לפעמים הם מלווים ולפעמים לא, שהם מלווים אני פוחד ליישר את הרגל מרוב כאבים

לפני כמה זמן זה התחיל? בעקבות מה? באלו תנועות בדיוק זה מופיע?

 

[AlonT]

לפני כמה זמן זה התחיל? בעקבות מה? באלו תנועות בדיוק זה מופיע?

התחיל לפני לפני חצי שנה בערך, לא יודע בעקבות מה בדיוק זה התחיל יום אחד פשוט קמתי ניסיתי לישר את הרגל ויצאו לי מלא קליקים כואבים.
זה לא בדיוק תנועות כשאני מקפל את הברך אני מרגיש כאילו יש משהו בפנים ואז שאני מיישר יוצא לי הרבה מאוד קליקים אבל אחרי זה אני מרגיש שזה משתחרר, לפעמים זה נמשך יום ולפעמים נמשך משהו כמו 3-4 ימים עד שמפסיקים לי הקליקים.
ניסתי לבדוק אם יש קשר בין הקליקים לסקוואט אבל לצערי לא מצאתי קשר

 

[yonizarkh]

התחיל לפני לפני חצי שנה בערך, לא יודע בעקבות מה בדיוק זה התחיל יום אחד פשוט קמתי ניסיתי לישר את הרגל ויצאו לי מלא קליקים כואבים.
זה לא בדיוק תנועות כשאני מקפל את הברך אני מרגיש כאילו יש משהו בפנים ואז שאני מיישר יוצא לי הרבה מאוד קליקים אבל אחרי זה אני מרגיש שזה משתחרר, לפעמים זה נמשך יום ולפעמים נמשך משהו כמו 3-4 ימים עד שמפסיקים לי הקליקים.
ניסתי לבדוק אם יש קשר בין הקליקים לסקוואט אבל לצערי לא מצאתי קשר

זאת אומרת שיש ימים שאם תעשה יישור-כיפוף של הברך 100 פעם זה יכאב בכל אחת מהחזרות או שזה עובר אחרי חזרה-שתיים?

 

[AlonT]

זאת אומרת שיש ימים שאם תעשה יישור-כיפוף של הברך 100 פעם זה יכאב בכל אחת מהחזרות או שזה עובר אחרי חזרה-שתיים?

לא 100 אבל אני אני צריך לעשות כמה חזרות טובות ולא נעימות כדי שזה יעבור

 

[yonizarkh]

לא 100 אבל אני אני צריך לעשות כמה חזרות טובות ולא נעימות כדי שזה יעבור

שווה לבדוק את תנועת הפיקה. יתכן והיא המקור.

 

[AlonT]

שווה לבדוק את תנועת הפיקה. יתכן והיא המקור.

אם זה באמת תנועה של הפיקה, זה מסוכן?

 

[yonizarkh]

לא הייתי קורא לזה מסוכן , אבל לאורך זמן אפשר לפתח איזו Chondromalacia.
אם זה מופיע באימונים זה קצת בעייתי.

 

[AlonT]

לא הייתי קורא לזה מסוכן , אבל לאורך זמן אפשר לפתח איזו Chondromalacia.
אם זה מופיע באימונים זה קצת בעייתי.

באימונים זה לא מופיע, אנסה לבדוק את העניין תודה רבה על העזרה!

 

[almaOX]

צריך להבדיל - "קליקים" ללא כאב הם ברוב המוחלט של המקרים לא אינדיקציה לבעיה כלשהי.
"קליקים" שמלווים בכאב תמידי הם כן בעיה.

אנצל את השאלה לשאלה משלי לגבי קליקים בברך...
יש לי קליקים בברכיים ללא כאבים בעיקר כשאני עושה סקוואטים אבל לפעמים גם בתנועות כיפוף אחרות.
יש סיבה לדאוג/ ללכת לבדוק אתזה?

פעם קראתי משהו על זה שאומר שזה יכול לקרות אם לט אוכלים מספיק שומן...האמנם?
(אני אוכלת כ-60ג' שומן ביום...לא נמוך במיוחד אבל זה יכול להיות קשור?)

 

[yonizarkh]

אנצל את השאלה לשאלה משלי לגבי קליקים בברך...
יש לי קליקים בברכיים ללא כאבים בעיקר כשאני עושה סקוואטים אבל לפעמים גם בתנועות כיפוף אחרות.
יש סיבה לדאוג/ ללכת לבדוק אתזה?

פעם קראתי משהו על זה שאומר שזה יכול לקרות אם לט אוכלים מספיק שומן...האמנם?
(אני אוכלת כ-60ג' שומן ביום...לא נמוך במיוחד אבל זה יכול להיות קשור?)[/quot

.

התשובה כתובה די בבירור בציטוט שלי בהודעה שלך. אין סיבה לדאגה.
לא קשור לצריכת השומן שלך