אני מתאמן בתכנית ABC שלוש פעמים בשבוע ואני בתקופת מסה עכשיו והשאלה אם זה בסדר לשלב בין אימונים ריצה שתיים בשבוע שזה מה שאני עושה רץ בקטנה 20-30 דקות פעמיים בשבוע בין אימונים.
האם זה בסדר זה לא פוגע בהתאוששות של הגוף מהאימונים או פגיעה בעלייה במשקל?
אם אתה משלים את הקלוריות שאתה שורף בריצה, וזה באמת ריצות קלות, אז זה בסדר.
אם אתה מרגיש שהריצה פוגעת לך בהתאוששות תשקול לוותר עליה (או על אימון כוח, בהתאם למה שיותר חשוב לך)
