סרטון מצטרף למועדון ה-4 פלטות

  • פותח/ת השרשור Tohar
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
ממש מעניין לאן תגיע . מטורף
אגב גם לי יש אח צעיר שיותר מוכשר ממני בהרבה בסקוואט ודדליפט , רק שהוא פרש לצערי 😕
 
Upvote 0 Downvote
יש סרטון של 200 ל5 דדליפט .
הקטע היותר מעניין זה 175 סקוואט בלי חגורה עם קפיצות של 5 כשהוא במגמת ירידה במשקל גוף , ושם הוא פשוט החליט לפרוש
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
אגב ספגטי דרך לתיקון קריסת ברכיים פנימה שלמדתי (ראיתי שמלמדים מתאמנים אחרים) זה בחימום לקחת גומיה לשים בגובה ברך ולמתוח אותה ע"י הוצאת ברכיים החוצה, זה מרגיל ומלמד את הגוף בכוח להוציא ברכיים וזה לרוב מתקן את הבעיה הזאת.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

O
Nike Romaleos 4
תגובות
2
צפיות
691
S
Simcha23
B
ייעוץ 
רוצה לחזור לpowerlifting אחרי שנה וחצי של Bodybuilding - המלצות לאיפה להתחיל?
תגובות
1
צפיות
259
B
BambaBuilder
S
פלטות דקות
תגובות
4
צפיות
1K
nlr666
nlr666
Hector
פלטות קטנות
תגובות
4
צפיות
429
Hector
Hector
S
ייעוץ 
מה זה אומר על ההתאוששות?
תגובות
16
צפיות
1K
S
shalomleculam

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית