נק' מוניטין:
932
- 1,911
- 431
- בית
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
באיזה חזרות אתה רואה את זה?תרים חזה
תרים מרפקים
וכמובן תוריד את המשקל לפני שאתה לא למדת טכניקה
מההתחלה כבר בכניסה שלך לסט אמרפקים שלך לא מספיק מורמים והחזה במנח רגיל ולא גבוהבאיזה חזרות אתה רואה את זה?
אוקיי, נשמע פשוט לתקן, תודהמההתחלה כבר בכניסה שלך לסט אמרפקים שלך לא מספיק מורמים והחזה במנח רגיל ולא גבוה
מנסיון שלי עניין הכתף זה הרגל.. אחרי כמה שבועות של תרגול הפרונט סקוואט והעלאה מבוקרת במשקלים אתה תתרגל לכווץ אותה חזק בלי להרגיש כמעט מאמץ.אוקיי, נשמע פשוט לתקן, תודה