סרטון דדליפט ופרס

[RussianHotGirl]

דדליפט 143.5 לחמש השיא שלי הוא 145 אבל זה היה בטכניקה יותר יפה , הרבה יותר נקייה וגם קליל (בשביל תרגילי העזר) בקרוב 150 😃
תפעילו גם על פול ווליום


פרס 58 ל-5 הרביעית לא נגעתי בחזה וגם לא קיבלתי באונס בכלל בגלל שחתכתי בטווח תנועה...(מוזיקה בגללה אנחה מאוד הומאית בחמישית)
בקרוב 61 😛


יומטוב

 

[power rack]

יפה, כמה הסקוואט?

 

[RussianHotGirl]

יפה, כמה הסקוואט?

בקרשים
יש לי כאב חזק בירך שלא עובר וככל שאני יושב יותר אחורה יותר כואב כרגע אני משחק עם 100 קילו HB atg ועבודה לחזרות גבוהות וכלמיני עבודת בילדינג על הרגליים

 

[power rack]

בקרשים
יש לי כאב חזק בירך שלא עובר וככל שאני יושב יותר אחורה יותר כואב כרגע אני משחק עם 100 קילו HB atg ועבודה לחזרות גבוהות וכלמיני עבודת בילדינג על הרגליים

זהו זכרתי שהוא לא משהו, אבל הדדליפט מעולה יחסית לשאר. סחתיין.

 

[^pala]

בקרשים
יש לי כאב חזק בירך שלא עובר וככל שאני יושב יותר אחורה יותר כואב כרגע אני משחק עם 100 קילו HB atg ועבודה לחזרות גבוהות וכלמיני עבודת בילדינג על הרגליים

תסתכל בלוג שלי, יש שם כמה תובנות שיכולות לעזור לך.

 

[power rack]

תסתכל בלוג שלי, יש שם כמה תובנות שיכולות לעזור לך.

אחי מה פשר החתימה?

 

[RussianHotGirl]

תסתכל בלוג שלי, יש שם כמה תובנות שיכולות לעזור לך.

זה לא זה .

 

[^pala]

זה לא זה .

מה עם PIRIFORMIS SYNDROME?

 

[RussianHotGirl]

מה עם PIRIFORMIS SYNDROME?

זה מכשל בסקוואט רחב כשהנחתי את המשקל על הספות אז הייתי צריך לפתוח חזק מאוד מאוד את הרגליים אז אני משער שזה מתיחה /קריעה של משהו מי לא כלכך מתעסק בזה הזמן עושה את שלו ככה שאני לא דואג