סרטון טכניקה סקוואט LB

[WeaKid]

לשיפותכם
החזרה האחרונה רק הרגישה לי לא בסדר כי יצאתי מריכוז
חוץ מזה אני לא רואה\מרגיש בעייתיות

 

[volan]

לא ספץ בטכניקה אבל :
1. פיסוק רחב מידי.
2. אתה לא תופס את המוט נכון כל כך.
3. הגב שלך קורס לגמרי (כנראאה המשקל כבד מידי) אתה פאקינג מכופף את הגב המון .
קח הכול בערבון מוגבל עד שהמומחים של הפורום יגיבו

 

[Or_chen]

אני חושב שהבעיה הכי ראשונה שגורמת לזה היא המיקום של המוט .. אתה ממקם נמוך מידי, וכנראה זה גם מחליק לך ואני מניח גם שבגלל זה אתה מחזיק את המוט באחיזה מלאה.

 

[HC08]

יש לי את אותה בעיה אפילו ללא משקל, לא מצליח לעשות סקוואט בלי לכופף ככה את הגב.

 

[WeaKid]

יש לי את אותה בעיה אפילו ללא משקל, לא מצליח לעשות סקוואט בלי לכופף ככה את הגב.

אני עובר לHB
יותר נוח

 

[HC08]

אני עובר לHB
יותר נוח

אני לא יודע אני לא כל כך מבין בכל זה, שמעתי איפה שהוא שכשהגב מתכופף באמצע התנועה זה נוצר בגלל שאתה לא גמיש מספיק לרדת עוד עם הברכיים אז אתה כביכול יורד עם הגב ומרגיש שאתה ממשיך לרדת.