נק' מוניטין:
45
האם קשר ישיר בין עליות מתח לתרגיל כלשהוא ביחס למשקל גוף לדוגמה: בישביל 5 עליוות מתח צריך לעשות פי 1.5 ממשקל גוף לנץ' ועשר מתח
אחר יש קשר ישיר בין עליות מתח לתרגיל כלשהוא?
- פותח/ת השרשור eeeeeMakarena
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,705
מה זה לנץ׳?
ויש קשר ישיר בין המתח, למשקל הגוף, לחוזק שלך בתרגילי חתירה למינהם.
נק' מוניטין:
9,517
ארוחת צהריים.
(הוא בטח התכוון ל lunge, שידוע גם בשמו העברי מכרעים)
קשה קצת להבין מה אתה שואל, אבל ייתכן מצב בו שרירי הגב חזקים בעוד הרגליים חלשות, כך שכמובן אין קשר ישיר בין מכרעים לעליות מתח. אתה יכול לקבל קצת מושג על חוזק יחסי באתר exrx בפרק Muscular Strength & Endurance שם תוכל להשוות את ההישגים שלך לאוכלוסיה הכללית.
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
ללאנצ׳ים אין שום קשר למתח. הם עובדים בעיקר על רגליים ומתח בעיקר על גב ויד קדמית.
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
"בשביל 5 עליות מתח צריך לעשות פי 1.5 ממשקל גוף בנץ' ועשר מתח"
אתה מבין מה רשמת כאן?...
ככל שהתרגיל פחות מבודד ויותר מורכב כך סביר שתגלה שיכולת הביצוע בו קשורה ביכולת הביצוע של תרגילים אחרים.
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #7
זאת הייתה דוגמה
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
😉
רוצה בנץ' חזק?
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #9
מה חחח
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
בכל מקרה עניתי לך על השאלה...
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #11
אז לא הבנתי, וכן אני רוצה בנץ' חזק
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
אין קשר ישר אבל באופן כללי לרוב אתה תתחזק בכל הגוף ולא רק בשריר ספציפי(כל עוד אתה עובד בתכנית מאוזנת, לדוגמא הרבה בילדרים מתחילים עובדים המון על חזה ומעט על גב מה שיוצר חוסר איזון)
נק' מוניטין:
9,517
אוקיי, אחרי התייעצות עם רש"י, הרשב"ג, אבן עזרא, קאסוטו, גורדון וררה"מ(*) התקבלה הפרשנות לפיה אתה שואל משהו כזה:
"אם ניקח מישהו שעושה בנץ' משקל גוף * 1.5 ומסוגל לעשות 5 עליות מתח, איזה בנץ' צריך להיות לו כדי שיוכל לעשות 10 עליות מתח?" ותשובתנו: אין קשר ישיר בין בנץ' שמאמץ את שרירי החזה (פקטוראליס) לבין מתח שבו השריר העיקרי שמופעל הוא הגבי הרחב (לטיסימוס). לכן התשובה לשאלתך היא: תיק"ו.
אגב, ההודעה שלך מועמדת מובילה לתואר "ההודעה המנוסחת בצורה הגרועה ביותר", ותאמין לי שבתחרות הקשה על התואר הזה זאת מחמאה כבירה!
______________
(*) רבנו ריפטו הגדול מכולם
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
קרוב אך רחוק... (וגם לא מדויק)
מדובר על עליות כוח*, ההבדל בין מתח לעליות כוח (או עליות מתח) זה שאתה עולה מעל המוט ועושה מין מקבילים.
עליות כוח תלויות הרבה בטכניקה במשקל גוף וכמובן בכוח שאתה מסוגל לייצר במשיכה.
@Crossfiter נראה לי הסביר את זה פעם
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
גם אתה רחוק... אם מבוצעת עליית כח מעל למוט ומשם גלגול לכדי מצב של תלייה על הרגליים נוצר מצב בו מאומצים גם שרירי הבטן...
(נו באמת...😣)
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
נו ו?
רחוק ממה חביבי?
הלוגיקה שלך פשוט מעולה..
"מדובר על עליות כוח*, ההבדל בין מתח לעליות כוח (או עליות מתח) זה שאתה עולה מעל המוט ועושה מין מקבילים."
מתייחס לדבריו של יהושע60@
"עליות כוח תלויות הרבה בטכניקה במשקל גוף וכמובן בכוח שאתה מסוגל לייצר במשיכה."
לפותח השרשור.
נק' מוניטין:
9,517
תראה, ההודעה היתה מנוסחת בצורה כל כך לא ברורה שאני לא יכול לפסול שום אפשרות בקשר לכוונת המשורר, אבל הוא כתב (פעמיים) "עליות מתח", לא "עליות כוח". הנה ההודעה שלו בשלמותה:
"האם קשר ישיר בין עליות מתח לתרגיל כלשהוא ביחס למשקל גוף לדוגמה: בישביל 5 עליוות מתח צריך לעשות פי 1.5 ממשקל גוף לנץ' ועשר מתח" (ההדגשות שלי)
עד כאן. נדמה לי שהקדשנו מספיק משאבים להודעה תמוהה אחת.
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
אם עדיין לא הצלחתם להבין שלפיו עליות מתח = עליות כוח
ועליות מתח =/= מתח
אז מספיק...
