תמונה עדכון קטן

[סהר]

תמונות מעפנות יצאתי קטן רצח.. המצלמה אוהבת לבאס אותי,אבל זה עדכני וזה מה יש .
אוטוטו בן 17,מתאמן שנה וחצי כמעט . בודיבילדינג זה התחום שאני אוהב.
אעלה שיהיה לי זמן רגליים שזה החלק הכי חזק בגוף אצלי,אגב לא כל התמונות הן פוזות בילדינג יש כאלה שסתם מאותו אימון פשוט

 

[WII]

לפי התמונות נראה קרנף !

 

[werewolf]

חתיכת חיה!

מה אתה עושה כרגע?

 

[winner]

אתה מתאמן abc? אה ואתה בדרך הנכונה ותמשיך לתת בראש

 

[סהר]

תודה לכולם
לתוכנית שלי אין שם,היא פשוט מחולקת לפי דגש מסויים ולאיפה שצריך לתת פוש
לא מתעסק בשמות AB ABC ABCDE אלא לפי איך שהגוף צריך את העבודה וההתאוששות

 

[Tom]

לא יצאת קטן. אתה בסה"כ בן 17...
הייתי עובד על תוספת מסה לחלק העליון, נראה שיש לך חיטוב לא רע אלא שקשה להוסיף מסה תוך שמירה על חיטוב כזה.
מה המשקל והגובה?

 

[סהר]

אתה צריך לראות אותי במציאות כדי לקבל פרופורציה לגבי. אני ותמונות לא חברים קרובים
אל תדאג אני יודע מה אני צריך לעשות ועובד על זה מספיק
לא נשקלתי כבר הרבה זמן גובה 174-3

 

[akyeruc]

המצלמה של האייפון מכווצת תחיים, יש לי חבר גובה 1.97 ענק ובצילומים הוא נראה 1.80 ממוצע

 

[Tren]

אתה צריך לראות אותי במציאות כדי לקבל פרופורציה לגבי. אני ותמונות לא חברים קרובים
אל תדאג אני יודע מה אני צריך לעשות ועובד על זה מספיק
לא נשקלתי כבר הרבה זמן גובה 174-3

מתכוון להתחרות בעתיד?

 

[סהר]

מתכוון להתחרות בעתיד?

ברור.

 

[Tren]

ברור.

כול הכבוד
במאי?

 

[סהר]

כול הכבוד
במאי?

התכנון שלי הוא נוב'
לצבור מלא איכות ולהגיע הכי טוב בכל המובנים עד אז.
איך אני לדעתך בלי קשר לנושא הזה?

 

[Calvin]

תותח סהר!

 

[Khabib]

גוף קטלני , רגליים בכלל ענקיות , אתה טבעי ?

 

[Tren]

התכנון שלי הוא נוב'
לצבור מלא איכות ולהגיע הכי טוב בכל המובנים עד אז.
איך אני לדעתך בלי קשר לנושא הזה?

לפי דעתי נראה 100%
עם תתמיד תגיע רחוק מאוד

 

[סהר]

לפי דעתי נראה 100%
עם תתמיד תגיע רחוק מאוד

תודה רבה שמח לשמוע תהיה בטוח שטני לא עוצר

גוף קטלני , רגליים בכלל ענקיות , אתה טבעי ?

תודה. בדיאטה רק לקחתי קלן לבנתיים.

תותח סהר!

תודה גבר

 

[ארז]

ענק..
טיפ קטן , תפסיק לאמן ידיים הם לא פרופורציאונליות בייחס לפלג גוף עליון

 

[ron121]

כול הכבוד,באמת מרשים!!

 

[NoseBleed]

ענק..
טיפ קטן , תפסיק לאמן ידיים הם לא פרופורציאונליות בייחס לפלג גוף עליון

מי לא רוצה ידים גדולות 😳

 

[סהר]

מי לא רוצה ידים גדולות 😳

אני, הם סתם נדחפות בכוח.. לא אוהב את השריר הזה ><

כול הכבוד,באמת מרשים!!

תודה רבה

ענק..
טיפ קטן , תפסיק לאמן ידיים הם לא פרופורציאונליות בייחס לפלג גוף עליון

לא עבדתי ידיים חצי שנה , חזרתי לעבוד לא מזמן בשביל לא להרוס איכות בפוזות מאחורה ובאופן כללי.
מה שכן,הידיים זה החלק שאוגר הכי הרבה נוזלים אצלי.. כן זה מפתיע ,
ולמרות שאני על א״ש נמוך הן עדיין מלאות בנוזלים. בדיאטה תחרותית הם יירדו והכל יראה מאוזן לחלוטין. אני לא דואג.. מכיר את הגוף שלי היטב.