נק' מוניטין:
72
אני עושה תוכנית ab מהפורטל ויש לי דדליפט באחד הימים ואחריו עוד 2 תרגילי גב 2 כתפיים 1 בייספס ואחד בטן.
הבעיה היא שאחרי 3 סטים של דדליפט בשש חזרות זה גומר אותי מבחינה פיזית.
אני עושה מקסימום משקל לשש חזרות.
כול המשך האימון אני עייף וכול הגוף רועד.
השאלה אם אפשר להוריד במשקל של דדליפט וזה ישאר עדיין אפקטיבי?
כי אני לא רוצה לוותר על התרגיל. ??
הבעיה היא שאחרי 3 סטים של דדליפט בשש חזרות זה גומר אותי מבחינה פיזית.
אני עושה מקסימום משקל לשש חזרות.
כול המשך האימון אני עייף וכול הגוף רועד.
השאלה אם אפשר להוריד במשקל של דדליפט וזה ישאר עדיין אפקטיבי?
כי אני לא רוצה לוותר על התרגיל. ??
