ייעוץ קטוזיס

[roei]

בשבוע האחרון מאז שהתחלתי לעלות אירובי ולקצץ באופן דרסטי בפחמימות התחיל לי שתן ממש חריף וגם נשימה(מסטיק הכנס) שאני יודע שבין השאר זה מעיד על קטוזיס, עכשיו רציתי לדעת עוד בנוגע לקטוזיס אם יש לכם מאמר, מחקר שמסביר את זה לעומק.
תודה.

 

[Mike Bikov]

עמוד 16 פיסקה רביעית בספר Metabolic Diet מדובר על זה שזה יכול להוביל לפירוק שריר מוגבר אם נשארים במצב קטוג'ני

לא יכולתי לצטט כי זה PDF

וראיתי בסרט של (באדיבילדר שתיכף אזכר בשמו כי קיבלתי בלאק אאוט כרגע) שכשהם עושים דל פחמימות הם כל יום בודקים את השתן (עם KETOSTIKS)
וברגע שהם רואים מצב קטוזיס הם עושים העמסה לפני שיחול קטבוליזם מוגבר
ולמעשה הוא אומר שככה זה הצורה הכי נכונה לדעת מתי לעשות העמסה ולא סתם להחליט כל 7-10-14 יום
תיכף אזכר בשמו (אחד המוכרים מהעבר תמיד רואים אותו בתמונות של לו פרינו)
פשוט ראיתי ומחקתי כי אני קטוגני במקום על ההרדיסק 😛

אם יש מספיק חלבון ומספיק שומן בתפריט, ואם הגירעון לא מטורף אין סיבה שיהיה פירוק שריר מוגבר (אם כי כל חיטוב כמעט יהיה פירוק שריר השאלה איך הוא יתבטא ובכמה).
קטוזיס הינו מצב שיש רמה גבוהה של גופי קטון בדם ומה שקורה הכבד מפריש חומצות שומן חופשיות לדם לאנרגיה או להפיכה לגלוקוז. רוב תופעות הלוואי קורות בגלל ירידה ברמות ה PH בדם (חומציות) ולפעמים זה יכול להיות מסוכן (אם יורדים מתחת לרמה מסויימת).

 

[Sugarzaza]

משה, אין סיבה שלא תהיה עלייה במאסת שריר בתזונה דלת פחמימה אם אתה בעודף קלורי, נכון?

 

[Mike Bikov]

נכון אבל צריך העמסות דיי קרובות

 

[Sugarzaza]

אני מאמין שיומיים בשבוע במתכונת AD עושים את העבודה

 

[mescaline]

אוקי הנושא הובהר

יש למישהו מוגש מה רמת ה PH של השתן שמעיד על קטוזיס

 

[Mike Bikov]

משתנה מאדם לאדם, המצב הנורמאלי בדם זה 7.2-7.3

 

[mescaline]

וקטוזיס (לא נורמאלי)

התכוונת לשתן לא לדם (שאפשר למדוד עם נייר לקמוס)

 

[Mike Bikov]

אני לא דיברתי על רמות PH בשתן אלא בדם.

 

[roei]

הבעיה הכי גדולה בקטוזיס זה עניין הריח של הנשימה והזיעה, אשכרה ריח של אציטון...