דיון "קטוזיס" מומלץ או לא?

[dabush]

קיבלתי המלצה ממטפל שאני מטופל אצלו להתחיל דאיטת בשיטת הקטוזיס.

לא ב100% כמו שהשיטה דוגלת ( כמו לא מעט שומן מהחי וכד') אבל עם קווים מאד דומים

תזונה שמבוססת על חלבונים ושומנים ומינימום שבמינימום פחמימות..

ארוחה לדוגמא:
1קוטג 5% - 2 ביצים - 4 כפות טחינה - 15 זיתים - מלפפון.

אחת לשבוע/שבועיים העמסת פחמימות למילוי מאגרי הגליקוגן.

קיבלתי את ההמלצה ממנו לאחר שסיפר לי שהוא עצמו מבצע את אותה הדאיטה והולך לו מעולה..

אשמח לשמוע עוד דעות מאנשים שניסו/מנסים כרגע ולשמוע חוות דעת-טיפים-המלצות.

תודהץ

 

[Denver]

נעשה סדר כללי קטן,
אף אחד פה לא היה על קיטוזיס, ההשפעות על קיטוזיס מופיעים רק בקיטוזיס "עמוק" שדורש חודשים של הסתגלות, התמדה ודיוק.
מי שמדבר על בעיות נפשיות ומצבי רוח עשה שטויות ולא באמת עשה דברים בצורה הנכונה כמו שהוא חושב.
מי שדיבר על חשק ודחף למתוק דיבר שטויות כי הדחף נעלם עם העליה של הרגישות לאינסולין. מצבי רוח מעורערים = יופי, תאכל שומן רווי יפה שלי

לעניין אני לא ממליץ על אף אחד להיות על קיטוזיס כי זה עניין מורכב שדורש יותר מסתם אלמנטים בסיסיים, וברוב הסיכויים לא באמת תהיו על קיטוזיס וסתם תרגישו דברים.

אם אני לא טועה, אני זוכר שלייל מקדונלד אמר באחד הספרים שלו שעד כמה שזכור לי זה היה PSMF, שהגוף נכנס למצב קטוזיס לאחר 4-5 ימים..

 

[^pala]

אם אני לא טועה, אני זוכר שלייל מקדונלד אמר באחד הספרים שלו שעד כמה שזכור לי זה היה PSMF, שהגוף נכנס למצב קטוזיס לאחר 4-5 ימים..

הגוף מייצר קיטונים, איזה יופי עכשיו אתם יכולים לשרוד בלי פחמימות

 

[ברק]

נכון, הגוף מייצר קטונים כדי שנוכל לשרוד בלי פחמימות ו...

 

[megajonathan123]

ממליץ על carb back loading.
חייב להוסיף אירובי.
לדעתי זה יותר טוב כי יש לגוף קצת פחמימה לתפקד.
ואתה לא מאבד כח באותה רמה.