נק' מוניטין:
721
אני בערך כבר חודש נמצאת בחדר כושר והתחלתי להרים, המשקלים שלי די יפים ועליתי בהם אפילו שעד עכשיו בעיקר התמקדתי בלרזות קצת והייתי בדיאטה. אני רוצה קצת לעלות במסת השריר, מרגיש לי נחוץ, אבל הקטע שעוצר אותי זה הירכיים שלי, הן די גדולות ו*ממש* חזקות, וזה ניכר לעין בבירור, יכול להיות שזה גם שומן אבל זה בעיקר שריר, וזה ממש מפחיד אותי להמשיך עם הסקוואטים, אני מאוד רוצה להמשיך אבל אני לא רוצה שהן ימשיכו לגדול לי, ממש לא...
אני יודעת שסקוואט זה הבסיס לכל תכנית אימונים, אז מה אני יכולה לעשות? לוותר עליו? להמשיך בטווח חזרות של 15-20?
המטרה שלי היא רגליים קצת צרות יותר ורחוקות יותר, ונראה לי שחוץ מלגרום לרגליים שלי לגדול ולהתקרב אחת לשניה יותר הם לא יעזרו לי ממש :/
אני מרימה בסקוואט 30 קילו, בטווח חזרות של 12-15, 3 סטים.
אני יודעת שסקוואט זה הבסיס לכל תכנית אימונים, אז מה אני יכולה לעשות? לוותר עליו? להמשיך בטווח חזרות של 15-20?
המטרה שלי היא רגליים קצת צרות יותר ורחוקות יותר, ונראה לי שחוץ מלגרום לרגליים שלי לגדול ולהתקרב אחת לשניה יותר הם לא יעזרו לי ממש :/
אני מרימה בסקוואט 30 קילו, בטווח חזרות של 12-15, 3 סטים.
