איך לשלב תקריאטין עם אבקת החלבון? וגם תסוכר ענבים.. הסדר יום שלי אני קם ב6בבוקר ב7 הולך לעבודה ובאיזה 6וחצי בערב הולך לחדר כושר עושה אימון AB וגם נמצה במאזן קלורי שלילי כי אני מוריד משקל גם.. ועוד שאלה הקריאטין בלי כף הגשה אז איך אני אמור לדעת כמה זה 5גרם? המשקל שלי 77 גובה 1.73
אני לוקח אבקת חלבון whey עם קיראטין וסוכר ענבים אחרי אימון משקולות מטעמי נוחות. המחקרים מראים שאתה יכול לקחת את הקריאטין מתי שאתה רוצה ואין הבדל אם זה בבוקר, צהריים, לפני, אחרי אימון או בלילה. אם אתה רוצה לשפר את הספיגה של הקריאטין תיקח ביחד איתו כפית סוכר ענבים.
אם המינון חשוב לך, כף של 5 גרם אתה יכול לקנות סט בחנות של הכל בדולר (ראיתי ב-5 שקלים) או בחנות של מוצרי מטבח (כמה עשות שקלים).
אני קניתי באיביי סט 6 כפיות מדידה בדולר בשביל הסוכר ענבים.
אפשרות אחרת היא לשים כפית / כף על משקל דיגיטלי ולראות את משקל האבקה ששמת על הכפית / כף שוקלת (ללא משקל הכפית כמובן).
אם המינון חשוב לך, כף של 5 גרם אתה יכול לקנות סט בחנות של הכל בדולר (ראיתי ב-5 שקלים) או בחנות של מוצרי מטבח (כמה עשות שקלים).
אני קניתי באיביי סט 6 כפיות מדידה בדולר בשביל הסוכר ענבים.
אפשרות אחרת היא לשים כפית / כף על משקל דיגיטלי ולראות את משקל האבקה ששמת על הכפית / כף שוקלת (ללא משקל הכפית כמובן).
נק' מוניטין:
4,150
את הקריאטין כך מתי שבא לך. זה אמור להיות בערך כפית שטוחה
נק' מוניטין:
4,150
אפילו מומלץ, אבל לקראת סוף החיטוב מומלץ להפסיק לקחת בשביל לראות את התוצאות הסופיות
