שלום,
אתחיל בזה שאני צורך חלבון מלא ביום יום מחלב, גבינות, יוגורט וחזה עוף.
אני משתמש גם באבקת חלבון כל יום כדי להגיע לערכים הסופיים שלי מבחינת החלבון.
האבקת חלבון שאני משתמש בה מורכבת מסויה בעיקר, אך יש להגיד שאני לוקח כל יום מנה אחת של 20 גרם אבקה ובימים של אימון 2 מנות של אבקה (40 גרם).
שמעתי שחלבון מסויה עלול לגרום להפרשת הורמון נשי אסטרוגן ועלול לפגוע בייצור טסטוסטרון, האם זה דבר שעלול לפגוע לי בפיתוח הגוף שלי ? אני צורך כל יום 130-150 גרם חלבון, שמתוכם 20-40 גרם חלבון סויה. האם זה יזיק לי באיזשהי צורה ? תודה לעונים 😃 ???
אתחיל בזה שאני צורך חלבון מלא ביום יום מחלב, גבינות, יוגורט וחזה עוף.
אני משתמש גם באבקת חלבון כל יום כדי להגיע לערכים הסופיים שלי מבחינת החלבון.
האבקת חלבון שאני משתמש בה מורכבת מסויה בעיקר, אך יש להגיד שאני לוקח כל יום מנה אחת של 20 גרם אבקה ובימים של אימון 2 מנות של אבקה (40 גרם).
שמעתי שחלבון מסויה עלול לגרום להפרשת הורמון נשי אסטרוגן ועלול לפגוע בייצור טסטוסטרון, האם זה דבר שעלול לפגוע לי בפיתוח הגוף שלי ? אני צורך כל יום 130-150 גרם חלבון, שמתוכם 20-40 גרם חלבון סויה. האם זה יזיק לי באיזשהי צורה ? תודה לעונים 😃 ???
