NoseBleed - ל1ג

[NoseBleed]

מתאמן כבר תקופה ארוכה
התאמנתי כמעט שנה בכוח ואחר כך העלתי בהדרגה את הנפח
בן 16 ו 3 חודשים עוד מעט
הטטסטורון בריצפה מתפתח מאוחר עוד לא גדל לי שיער על הפנים קול התחלף לי רק בסוף כיתה ט ,כרגע ב יא
1.73 (מקווה) 😣
והמשקל נע בין 81-82 הכי כבד שהייתי אי פעם 🤪
שיאים מפעם : הכל חמישיות PC שלשה
בנץ 85
דדליפט 140
פרס 65
PC 75
עכשיו אני סתם חלש
מתאמן 4 פעמים ב 5 ימים
מה שבא לי באותו רגע נוטה קצת לדלג על אימוני רגלים
יד : 39 אחרי כמה ניסיונות כושלים אם סרט מדידה שהגיעו ל42 פה חשדת, עברתי לחוט תפירה וסרגל
רגל 64 תאומים 44 די מבורך גנטית ברגלים פעם הם היו גדולים בהגזמה יחסית לגוף אחרי שהתחלתי להזניח אותם הגוף נכנס לפרופורציה החזה שהיה החלק הכי חלש שלי שהתאמנתי בליפטינג עכשיו החלק הדומיננטי אצלי כל מה שהיה צריך זה לפמפם אותו קצת 🏋️😅
משתדל לאכול טוב לא כל כך מקפיד אבל לא יורד מ 150 חלבון רוב הימים על יותר
ובערך לפני שבועים התחילו לי סימני מתיחה על היד :( אולי אני מתחיל פרץ גדילה 🍽️🥹
אימונים של ה3 ימים האחרונים : ( מה שאני זוכר ) 😭
חזה
לחיצה דאמבלים 23 בכל יד
10X10
לחיצה בשיפוע עליון (מוט) 3X8
פרפר 2X15
שכיבות סמיכה באחיזת פלאנץ 4X10 ( המאמן ספורט טען שלעשות את זה במשקל גוף של 80 קילו יותר קשה מלחיצת חזה של 80 קילו)
מסתבר שהוא טעה אבל היה נחמד אהבתי תתרגיל
גב :
BENT OVER בעמידה
10X10
DUMBLES FLY 3X8-12
דדליפט באחיזת סנאץ 2X10
PC 1X5 70KG מאוד אוהב תתרגיל הזה
pullover 2X10
כתף יד אחורית תאומים של היום
פרס 3X15 פאמפ
הרמת כתף נראלי קוראים לזה התרגיל שארנולד היה עושה
4X10
הרחקת כתפים לצדדים 3X12
לחיצה באחיזה צרה 4X8 60KG
פשיטת מרפקים 4X10
תאומים 8X15 🤘

 

[Echo25]

אתה מודע לכך שהשעירות לא קשורה ישירות לרמות טסט כן..?
לי אין בכלל שיערות אני בן 20 בקושי זקן צומח לי וכשהייתי בגילך אפילו שפם לא היה

 

[NoseBleed]

[

אתה מודע לכך שהשעירות לא קשורה ישירות לרמות טסט כן..?
לי אין בכלל שיערות אני בן 20 בקושי זקן צומח לי וכשהייתי בגילך אפילו שפם לא היה

טסטוסטרון – הורמון מין זכרי (androgen)המופק באשכי הזכרים ואחראי לגדילתו של הפין, העמקתו של הקול התפתחות השיער הזכרית ושאר ההתפתחויות הזכריות
גוגל טוען אחרת בכל מקרה אני יודע שיש לי פוטנצייל לשיער פנים פשוט מתפתח קצת מאוחר
אני לא רואה כל כך טעם להתעסק בזה במילא אין לי השפעה על זה

 

[the Raccoon]

אתה מודע לכך שהשעירות לא קשורה ישירות לרמות טסט כן..?
לי אין בכלל שיערות אני בן 20 בקושי זקן צומח לי וכשהייתי בגילך אפילו שפם לא היה

אז הביצים זה לא בגלל סייקל בעצם ? ..

 

[Echo25]

[

טסטוסטרון – הורמון מין זכרי (androgen)המופק באשכי הזכרים ואחראי לגדילתו של הפין, העמקתו של הקול התפתחות השיער הזכרית ושאר ההתפתחויות הזכריות
גוגל טוען אחרת בכל מקרה אני יודע שיש לי פוטנצייל לשיער פנים פשוט מתפתח קצת מאוחר
אני לא רואה כל כך טעם להתעסק בזה במילא אין לי השפעה על זה

אותך ל @Aviad Hezi

 

[SPF]

[

טסטוסטרון – הורמון מין זכרי (androgen)המופק באשכי הזכרים ואחראי לגדילתו של הפין, העמקתו של הקול התפתחות השיער הזכרית ושאר ההתפתחויות הזכריות
גוגל טוען אחרת בכל מקרה אני יודע שיש לי פוטנצייל לשיער פנים פשוט מתפתח קצת מאוחר
אני לא רואה כל כך טעם להתעסק בזה במילא אין לי השפעה על זה

או ווואוו, זה ממש ממש לא כזה פשוט כמו שגוגל מתאר את זה.
ההבדלים בין שעיר ללא שעיר הם לא ברמות הטסט' כמו שאתה רושם - יש אנשים בעלי גנטיקה שעירה זה לא אומר שהטסט שלהם מטורף.
יש אנשים עם נטייה להקרחה וזה גם לא אומר שטסט' שלהם ירוד.

גם לטסטוסטרון יש מלא מאפיינים - אחד הקובעים יותר על שעירות והתקרחות הוא דווקא ההמרה לDHT ורמת הרצפטורים בקרקפת.


בכל אופן, לפחות אם לשפוט ע"פ משקל הגוף שלך והתמונה המוקטנת, אין לך שום בעיה ברמות הטסט' הבעיה היחידה היא דימוי עצמי נמוך.

 

[NoseBleed]

יומים בלי אימונים לא היה חשק ישנתי כל היום
נשקלתי היום יצא 83.5 אחרי ארוחת בוקר 🍽️🥹
האימון של היום
חזה :
בנץ 4X10 חימום
מקבילים 2X15
פרס 3X8
בנץ בשיפוע 3X8
בנץ דאמבלים 5X12
פרפר 2X15
שכיבות שמיכה לכשל מיד אחרי הפרפר

 

[RussianHotGirl]

פותח לוג
----------/
לא כותב משקלים
/:

 

[NoseBleed]

פותח לוג
----------/
לא כותב משקלים
/:

לא כל כך מענינים אותי המשקלים כרגע , אני לא מתמקד בלעלות משקלים כבר כמעט שנה אבל בתרגילי בסיס אני כותב מדי פעם
האימון של היום
ביספ גב :
היה יום יפה היום אז החלטתי לצאת החוצה לקחתי מוט ו 2 פלאטות לגינה וכל האימון היה אם אותו ציוד
בנט אובר 6-8X10-12 לא כל כך עקבתי
פאוור קלין2X5
דדליפט באחיזת סנאץ 2X15 (לאן נעלם הסמיילי המתאבד) :(
בנט אובר כמו שעושים בSS מוט נח על הקרקע אחרי כל חזרה
2-3X10
וחזרתי הביתה לפמפם ביס
היה נחמד להתאמן בחוץ אני צריך לעשות את זה יותר רק להוציא תפלטות והמוט מהבית זה סיוט

 

[NoseBleed]

מסע ישראלי שבוע בלי אימונים
משקל אחרי 83.5 כולל נעלים
היה פצצה מלא אנשים אמרו לי שגדלתי אפילו היה לי קטע בספר לפני שבאתי להספתר אחרי חצי שנה
הוא אמר לי שהתנפחתי בהתחלה התעצבנתי חשבתי שהוא מתכוון לפנים כי בכל זות מסה 🍽️🥹
אחר כל הוא שאל אותי אם אני בולע אבקות ניפוח אז הבנתי על מה הוא מדבר שאל אותי איך עשיתי את זה וכאלה
אימון אחרי שבוע שלא עשיתי כלום
זרועות :
פרס 50X4X10
החקת כתפים לצדדים 4X12
כתפים למעלה עוד לא מצאתי איך קוראים לתרגיל הזה 3X10-15
טריספס לחיצה צרה 2X8
PULLDOWN במוט W 4X10
ביספס פטישים 3X10-12
כפיפה במוט W 4X10
כפיפה משקולות יד 4X15
נתתי יותר עבודה ליד קידמית פה כי הרגשתי שהיד אחורית נשרפה על העבודה בכתפים

עידכון גב

גב נכנס קצת לפיגור לדעתי רגלים יצאו מאוד קטנות בתנוחה הזות אין לי האמסטרינג בכלל 😣
תאומים 43 יצאו קצת קטנים לעומת הידים שבתכלס הידים קטנות בהרבה מהתאומים מוזר היה לי חשק לצלם עוד תמונות התמקדתי יותר בידים שממש גדלו לי בתקופה האחרונה

תאומים (43) ידים (39.5)
במדידה האחרונה

 

[NoseBleed]

תקופה לא טובה לאימונים חולה ולא מרגיש כל כך טוב אתמול עצרתי אימון באמצע
מסור 3X12
פשיטת גב 4X8
BENT OVER 2X10
אני מקווה שהיום ילך יותר טוב אני אנסה לשלב ביספס וגב בחזה של היום