ל1ג התחזקות [הוסר]

[Snorlax jr]

חזק מאוד אוהד!

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 09/12/16 באנץ'

באנץ' 105 PR 10X3 🤯- דיי משמעותי בשבילי מכיוון שבתחרות באפריל 2016 היה לי רק 95 סינגל עם עצירה, מאוד מרוצה מהסבב דאג הפוברן ומ-3 סבבי הסמולוב ג'וניור שעשיתי בזמן הזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...
ועליתי רק 4-5 משקל גוף ממאי דרך אגב, כנראה עליתי ממש נקי כי לא מרגיש שעליתי באחוזי השומן

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 11/12/16 סקבט כבד אחרון בחוץ

סקוואט קשירה בינונית - 202.5X1 PR - הרגיש ממש ממש טוב ועלה קל (הרגיש כמו התחלה של דאבל ואפילו שלשה) עם עומק טוב לפי מי שראה, נראה שהתכנון לתת 215-220 כבר לא בשמים.
וזהו עזר לא כלכך רלוונטי כמעט שבועיים בחוץ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 18/12/16 פוצץ

בנץ - 110 באוז יחסית כבד מוזר אולי עדיין מותש מהנפח משלישי
דד - 207 סינגל סביר מחמישי
סקבט - 190 אופנר פחות 2.5 קל מהיום
נגמר האימונים הכבדים חוץ מבנץ שיש לי 115 עם עצירה בשלישי הזה
פותח עם 7.5\192.5-107.5-195 ומקווה ל 220-120-220 כניסות שלישיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הוקיסט שוקיסט]

מתחרה עם רצועות?

 

[ohad12]

מתחרה עם רצועות?

כן

 

[ohad12]

ohad12 עדכן/ה את הלוג ״ל1ג התחזקות״:

עדכון לוג: 29/12/16 תחרות..

טוטאל 502.5 בעד 110 4/9 תחרות ממש ממש רעה בשבילי סקוואט היה לחץ מטורף של זמן שהסיח אותי ומוט חלק בנץ נכשלתי פעמיים ב110 אולי בגלל הסקוואט זה החלק הכי מוזר... דד גם היה נורא רק אופנר הוצאתי. תחרות חסרת חשק וריכוז לגמרי. (גם הייתי עייף בכללי)
מתחיל להיכנס לתלם מכיוון שקצת הזנחתי את הלימודים עקב הליפטינג, מתחיל טקסס סקוואט ודד עם התקדמות של 2.5 וריסט עמוק וסמולוב בנץ עם עצירות בחלק.
ולוקח קצת הפסקה מlbs...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.