ייעוץ אבקת חלבון

[מדוזה]

תשובה מהירה יכולה לעזור , תודה רבה
לשתות אבקת חלבון שעתיים לפני השינה זה מועיל (יש לציין שאחרי יש עוד ארוחה קטנה וזאת לא הארוחה האחרונה ) או שזה מיותר ועדיף לי לאכול כבר משו אחר ?

 

[moo]

מיותר גם ככה חלבון מי גבינה נספג מהר

עדיף לך לאכול חלבון מאוכל (בשר,ביצים,גבינות) ולהוסיף שומן להאט את הספיגה (שמן זית/טחינה/אבוקדו...)
אתה יכול להוסיף גם סיבים להאט את העיכול (ירקות, פיבר 1, שש, או כל דבר שיש בו שומן)

 

[Mike Bikov]

מיותר גם ככה חלבון מי גבינה נספג מהר

עדיף לך לאכול חלבון מאוכל (בשר,ביצים,גבינות) ולהוסיף שומן להאט את הספיגה (שמן זית/טחינה/אבוקדו...)
אתה יכול להוסיף גם סיבים להאט את העיכול (ירקות, פיבר 1, שש, או כל דבר שיש בו שומן)

למה לעשות את כל זה?

 

[מדוזה]

זהו שאין לי זמן להכין את זה עכשיו ...

זה בסדר לשתות עכשיו אבקת חלבון שעתיים לפני השינה שאחריזה יש לי עוד ארוחה ? או שזה לא יועיל לי בכלום ?

 

[Mike Bikov]

זה לא משנה, אתה רוצה אל תאכל בכלל לפני השינה - אלא אם אתה רעב.

 

[מדוזה]

אוקיי .. פשוט היה חסר לי היום חלבון בתפריט .. אמרתי נכין 2 ארוחות קטנות (אני מאלה שקשה להם לאכול הרבה) ששוות 500 קלוריות וגם יש בהם חלבון , תודה בכל זאת אפשר לנעול את האשכול , לילה טוב .

 

[vithano]

חלבון ספיגה איטית וכל שאר הבולשיט הזה ,זה שטויות של ג.ג.

 

[שים]

מממההההה 😳
למה אבקות חלבון מתגאות בחלבון שלהם שפועל 24 שעות ומתחלק על כל היום
(סינטה 6 שכבות כאילו , ניטרו קור 24 של אופנימום).

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 🤫

 

[Mike Bikov]

כדי שמפגרים יקנו.

 

[mescaline]

LOL