לוג של עצלן

[55883גבר]

באקטיב לא כל המוטות שוקלים 20 אצלנו כולם שוקלים 20
האם התואר המכון הכי טוב בישראל עובר אלינו ?

 

[StasZ]

באקטיב לא כל המוטות שוקלים 20 אצלנו כולם שוקלים 20
האם התואר המכון הכי טוב בישראל עובר אלינו ?

יש אצלכם שיאני עולם?

 

[55883גבר]

יש אצלכם שיאני עולם?

יש אצלנו שיאני מכון

 

[StasZ]

יש אצלנו שיאני מכון

אז אקטיב עדיין יותר טוב
XD

 

[StasZ]

אימון C

סקוואט
60X5
80X5
100X5
147.5X3
100X8
החלטתי לנסות לעלות לRM5 שלי לפני ריסט

בנץ' פרס
40X5
50X5
60X5
70X5
82.5X3
60X8
החיטוב בנתיים לא משפיע כלכך על הלחיצות

חתירות
40X5
50X5
60X5
70X5
82.5X3
60X8

קרוס 30 דקות

 

[StasZ]

משקל בוקר 79.9

זמן להוריד קצת בקלוריות שבוע 5
אימון A

סקוואט
61X5
81X5
101X5
121X5
147.5X4
(השתמשתי במוט הכבד יותר בחימום ואחרי זה שמתי סוגרים בשביל לסגור ל147.5)
שני חזרות אחרונות היו גריינד קשה
חזרה שלישית עלתה לאט לאט
חזרה רביעית הצלחתי רק בזכות הבוסט העצום שקיבלת מזה שהפלצתי בתחתית חחחחח

בנץ' פרס
40X5
50X5
60X5
70X5
82.5X5
הלחיצות עדיין בסדר

חתירות
40X5
50X5
60X5
70X5
82.5X5

פשיטות גב
פייספולס
קריעת גמוייה לצדדים

 

[Psycho]

תוריד עצימות ותעבוד על טכניקה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, ובמיוחד בחיטוב, הוא להיפצע.
שים את זה בראש סדר העדיפויות.

 

[StasZ]

תוריד עצימות ותעבוד על טכניקה, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, ובמיוחד בחיטוב, הוא להיפצע.
שים את זה בראש סדר העדיפויות.

ידוע לי על כך
יוסי כבר אמר שאם אני מרגיש שיהיה כשל אז פשוט להחזיר חזרה את המוט ולהמנע מפציעה
וזה מה שעשיתי היום כמובן...

 

[bodybuilder98]

אז אקטיב עדיין יותר טוב
XD

מי שיאן עולם אצלכם ?

 

[55883גבר]

מי שיאן עולם אצלכם ?

חן אופק שי מאור

 

[bodybuilder98]

חן אופק שי מאור

מה השיאים שלהם

 

[StasZ]

מה השיאים שלהם

חן 312.5 דדליפט ו260 (?) סקוואט במכון
אופק 300 סקוואט ודדליפט גם 300+

שי בגיל 14 הייה לו 180 סקוואט +דדליפט אבל הוא כבר פרש..

מאור לא זוכר

 

[rud]

אז אקטיב עדיין יותר טוב
XD

האוניברסיטה, מונוליפט זה פח ששווה לזבל.

 

[StasZ]

האוניברסיטה, מונוליפט זה פח ששווה לזבל.

אתה מנסה להגיד שמי שעושה סקוואט במונוליפט הוא פח זבל?

חוץ מזה אני גם ככה יוצא החוצא לא משנה אם זה מונוליפט או ראק רגיל

 

[rud]

אתה מנסה להגיד שמי שעושה סקוואט במונוליפט הוא פח זבל?

חוץ מזה אני גם ככה יוצא החוצא לא משנה אם זה מונוליפט או ראק רגיל

אני רק אומר שהמכשיר הזה עזר לכמה חברה לשבור שיאי עולם, וזה לטעמי חרא מכשיר.

 

[StasZ]

אני רק אומר שהמכשיר הזה עזר לכמה חברה לשבור שיאי עולם, וזה לטעמי חרא מכשיר.

זה כמו שתגיד שציוד עוזר לכמה חברה לשבור שיאי עולם..

אתה מבין שיש מעל 100 איגודים נכון?

 

[rud]

זה כמו שתגיד שציוד עוזר לכמה חברה לשבור שיאי עולם..

אתה מבין שיש מעל 100 איגודים נכון?

אין מעל 100. ויש 5 שהם באמת איגודים.

 

[StasZ]

אין מעל 100. ויש 5 שהם באמת איגודים.

בסדר...

אני עדיין לא אוהב את הטענה הזו ש''בגלל מונוליפט כמה חברה שברו שיאי עולם''
כשזה די ברור שהם מתחרים באיגוד שכולל מונוליפט...

 

[rud]

בסדר...

אני עדיין לא אוהב את הטענה הזו ש''בגלל מונוליפט כמה חברה שברו שיאי עולם''
כשזה די ברור שהם מתחרים באיגוד שכולל מונוליפט...

צודק סליחה. אקטיב המכון ה3 הכי טוב בארץ חיחיחיחיחיח

 

[StasZ]

צודק סליחה. אקטיב המכון ה3 הכי טוב בארץ חיחיחיחיחיח

🫤
הרסת לי את כל החשק להמשיך לצפות בArnold Sport's Festival אימון B

סקוואט
60X5
80X5
100X2X5

פרס
30X5
40X5
45X5
52.5X5

דדליפט
80X5
100X5
120X5
150X1
100X5 בק אוף עם עמידה קצת יותר רחבה לפי הנחיות של יוסי
בקרוב סרטון של ה100X5 עם העמידה הקצת יותר רחבה