לוג המסה של ניב המגניב (;

[דני]

אני אולי ינסה אותה בהמשך אבל כרגע די חשוב לי להשיג היפרטרופיה וכוח מתוכנית שמוכרת וידועה שמפתחת מצוין את הדברים האלו,אם היה מישהו שניסה אותה וקיבל תוצאות אז הייתי מסכים אבל בגלל שאני לא יודע איזה תוצאות היא מביאה ואם היא יותר טובה מאחרת.(יכול מאוד להיות שאני אנסה אותה בהמשך אבל כרגע אני לא חושב).

א) אתה לא תוכל לנסות אותה בהמשך. תבין לבד למה.
ב) הפחד של אנשים מלחשוב מחוץ לקופסא פשוט לא מובן לי.

בהצלחה

 

[bishken]

א) אתה לא תוכל לנסות אותה בהמשך. תבין לבד למה.
ב) הפחד של אנשים מלחשוב מחוץ לקופסא פשוט לא מובן לי.

בהצלחה

אני מבין למה אבל הקטע הוא שאני בתקופה שכרגע אני צריך ללכת בדרך קבועה.

 

[bishken]

לא הייתי בבית ולא הספקתי לעדכן:confused001:
האימון אתמול היה אחלה התחלתי מסקוואט,החימום היה אחלה די קל,שמתי ב5*5 10 ק״ג בכל צד והיה אחלה הצלחתי להשלים הכל.
אחרי זה עברתי ללחיצת חזה עם 12.5 ק״ג בכל צד,שני הסטים הראשונים היו קצת קשים אבל לאחר מכן התרגלתי למשקל והיה יותר קל.
אחרי זה עברתי לחתירה עם 7.5 כל צד ובסט האחרון כנראה שהמנוחה הייתה קצרה מדי ועשיתי רק 4 חזרות אז אימון הבא אני נשאר עם אותו משקל.
ולבסוף הייתי אמור לעבור למקבילים ועשיתי 5*5 עם 7.5 ק״ג והלך אחלה.
בסך הכל אחלה אימון חוץ מהחתירה.

 

[bishken]

לא יכול ללכת אחרי האימון חחחחחחח,התחלתי מסקוואט החימום היה אחלה ושמתי 12.5 ק״ג בסטים 5*5 היה קשה אבל הצלחתי הכל,עברתי למילטרי פרס שהייתי צריך לשים 5 ק״ג כל צד והיה קשה מאוד בשני הסטים הראשונים אבל אז התרגלתי והסטים הבאים היו יותר קלים.
אחרי זה דדליפט סט עם 7.5 כל צד היה די קל.
ולבסוף מתח שכבר הייתי גמור אז בסט האחרון הצלחתי רק 4 חזרות עם 7.5 ק״ג .
היה אימון קשה.