אני כרגע בss ועשיתי אימון עם סקאווט ודדליפט כבדים ואחריי האימון הרגשתי כאבים .
לקחתי כמה ימים הפסקה והפסקתי לעבוד כבד ולשפר את הטכניקה בסקאווט ודדליפט ובינתיים חיממתי את המקום ומרחתי וולטרן.
יש פחות כאבים אבל עדיין יש ( לא תמיד לפעמים שאני עושה תנועות מסויימות)
חשבתי שאולי יש לי דלקת בגב תחתון . מה התסמינים של דלקת כזאת? למישהו היה כזה ?
לקחתי כמה ימים הפסקה והפסקתי לעבוד כבד ולשפר את הטכניקה בסקאווט ודדליפט ובינתיים חיממתי את המקום ומרחתי וולטרן.
יש פחות כאבים אבל עדיין יש ( לא תמיד לפעמים שאני עושה תנועות מסויימות)
חשבתי שאולי יש לי דלקת בגב תחתון . מה התסמינים של דלקת כזאת? למישהו היה כזה ?
