אני נמצא בתקופת מסה ורוצה משהו שיעזור לי ושיהיה טבעי ולא משהו מזיק , שמעתי על אומגה 3 וקריאטין אבל אני לא באמת מבין בזה משהו , מה ההמלצות שלכם שיעזור למסה ?
חלבון WHEY איכותי יהיה לך מצויין לאחר אימון ולהשלמת חלבון במהלך היום(אם לא הצלחת להגיע מאוכל)
קריאטין תוסף שבהחלט עובד נותן עלייה בכח בייחוד כח מתפרץ וסביר להניח שתעלה ממנו 1-2 ק"ג
מספיחת נוזלים שלו בגוף.אל תשתולל עם תוספים תשתדל להסתמך על אוכל כמה שיותר והשאר כשמם כן
הם "תוספים".