דיון 100*100 סקוואט

[Echo25]

הולך לבצע היום
במספר סטים כמובן, המטרה היא בכמה שפחות זמן
מה דעתכם לפתוח על כך אתגר?

וכן אני יודע שהרוב פה מעדיפים לבצע 20 סטים של 5 P:

 

[avrahm90]

רציתי לשאול אתכם, כמה משקל אתם עושים כאשר אתם נותנים דגש לטרפז?

האם אתם לוקחים דאמבלים או מעמיסים פלטות על מוט W.

מיותר לרשום חוב לראק אבל אני עושה שם 130 קילו על מוט W ל6-8 חזרות.

סתם מסקרן אותי לדעת מה אתכם.

למה דגש לטרפז?
דדליפט ייתן לך דגש אם תרצה ואם גם לא תרצה. 😃

 

[Eyal]

למה דגש לטרפז?
דדליפט ייתן לך דגש אם תרצה ואם גם לא תרצה. 😃

אני נ1תן דגש

 

[nlr666]

לא הייתי טוען סתם אל תדאג

חלילה,לא הייתי מפקפק במנהל לעולם 😃

 

[Tom]

לפייסבוק שלי ולקהילת פאוורליפטינג ישראל בפייסבוק

שוב שובר שיאים?!... מה הולך בבוקס שלכם?!...😱

 

[Echo25]

130 קילו בטרפז זה לא אייאייאי הרי הטווח תנועה נורא קצר ואם הבחור לא שומר על כיווץ זה נהפך ליותר קליל
בכל אופן אני דווקא עובד עם דאמבלים 20-30 קילו כל יד בכיווץ ל15 חזרות

 

[Eyal]

130 קילו בטרפז זה לא אייאייאי הרי הטווח תנועה נורא קצר ואם הבחור לא שומר על כיווץ זה נהפך ליותר קליל
בכל אופן אני דווקא עובד עם דאמבלים 20-30 קילו כל יד בכיווץ ל15 חזרות

כל חזרה -> אני מחזיק למעלה, לא מפמפם.

 

[MikeRozner]

כל חזרה -> אני מחזיק למעלה, לא מפמפם.

אני לא בילדר ולא מעוניין להיות אבל אני יכול לספר לכם שטרפז מגיב מעולה למשיכות מתפרצות (קלין או משיכה עם דחיפה מהרגליים)
ומגיב מצויין להחזקות מעל הראש - נעילות של פרס, עמידות ידיים וכו'.
ע"ע ויטליפטרים..

 

[Eyal]

אני לא בילדר ולא מעוניין להיות אבל אני יכול לספר לכם שטרפז מגיב מעולה למשיכות מתפרצות (קלין או משיכה עם דחיפה מהרגליים)
ומגיב מצויין להחזקות מעל הראש - נעילות של פרס, עמידות ידיים וכו'.
ע"ע ויטליפטרים..

ידוע, בראש שלי כיף לי לדעת שבצעתי עוד סט דגש לטרפז. מסכים איתך ב10000%.

 

[Eyal]

אז ככה בוקר טוב,

דניאל 2 בחזקת 2 לא השלים את חובתו והיום הועף לצמיתות.

 

[Chicago]

חחחח בדרנים הבנאדם 2.05 מטר גובה על 130 קילו הוא מחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל חחח חוב לראק אולי הראק חייב לו

 

[mars]

חחחח בדרנים הבנאדם 2.05 מטר גובה על 130 קילו הוא מחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל חחח חוב לראק אולי הראק חייב לו

אם בחור חותם על צ'ק של דולר אחד , גם אם הוא וורן באפט (בעל הון אישי הנאמד בכ-50 מיליארד דולר) - מן הראוי שישלם.
אם בחור מצהיר שהוא מבצע תרגיל מסויים עם משקל מסויים, גם אם הוא 2.05 גובה על 130 קילו ומחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל - מן הראוי שיוכיח.

 

[Echo25]

אם בחור חותם על צ'ק של דולר אחד , גם אם הוא וורן באפט (בעל הון אישי הנאמד בכ-50 מיליארד דולר) - מן הראוי שישלם.
אם בחור מצהיר שהוא מבצע תרגיל מסויים עם משקל מסויים, גם אם הוא 2.05 גובה על 130 קילו ומחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל - מן הראוי שיוכיח.

חחחח בדרנים הבנאדם 2.05 מטר גובה על 130 קילו הוא מחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל חחח חוב לראק אולי הראק חייב לו

די חלש, אח שלי הגדול סוס עולם, כמו ביסלי פלפאל

 

[itay78]

לדעתי אף אחד לא חייב פה כלום.
לא להוכיח וגם לא להאמין.

 

[הוקיסט שוקיסט]

לדעתי אף אחד לא חייב פה כלום.
לא להוכיח וגם לא להאמין.

זאת דיקטטורה פה לא אני ולא אתה קובעים את החוקים.😛

 

[Eyal]

לדעתי אף אחד לא חייב פה כלום.
לא להוכיח וגם לא להאמין.

אתה רוצה לשנות את לוחות הברית?

 

[Eyal]

חחחח בדרנים הבנאדם 2.05 מטר גובה על 130 קילו הוא מחזיק את המוט כאילו זה ביסלי גריל חחח חוב לראק אולי הראק חייב לו

על מי מדובר? על דניאל?

 

[itay78]

אתה רוצה לשנות את לוחות הברית?

קודם כל אני חושב שהדימוי שלך הוא לא במקום.
שנית, רק מביע את דעתי.
דבר שלישי, ספרתי פה לפחות 2 שהצהירו על הישגים מכובדים ולא קיבלו חוב.

באמת שזה לא מעניין אותי כ"כ.

 

[Eyal]

קודם כל אני חושב שהדימוי שלך הוא לא במקום.
שנית, רק מביע את דעתי.
דבר שלישי, ספרתי פה לפחות 2 שהצהירו על הישגים מכובדים ולא קיבלו חוב.

באמת שזה לא מעניין אותי כ"כ.

אני מתנצל אם פגעתי בכבודו, אבל תנסה להבין את הנקודה שמאחורי ״חוב לראק״, שאם להיות כנה מטרתה בכלל איננה בשביל הבידור האישי שלנו(מנהלים) אלה לטובת שאר הגולשים.

אנחנו נלחמים בתופעת הליצנות ובכך שומרים על רמה איכותית מסויימת. אם בן אדם מסויים מתרברב על האחר בהישגיו תוך כדי השפלתו, כן ירשם חוב לראק. אך אם בן אדם מוכר פה בפורום, שיגיד זאת בנעם ובצניעות יכול להיות שהוא לא יקבל חוב לראק. זה נתון לשיקוליהם האישיים של מנהלי הפורום ומנהליים ראשיים.

אגב, אם זה בכלל לא מעניין אותך כדברייך, אתה מוזמן להשאיר את זה לנו.

אני מקווה שהבנת את המסר.

 

[itay78]

אני מתנצל עם פגעתי בכבודו

בכבודי בטוח לא פגעת.
גם אני לא מת על ליצנים כאלו ואחרים.
אני חושב שמי ששווה משהו אנשים יראו את זה ומי שלא, גם זה יתברר בסוף.
הראשון שיסבול מלהיות ליצן זה הוא בעצמו.
לצורך העניין יכול להיות שסתם מישהו חטף באן.

 

[Chicago]

חוב לראק זה דבר טוב למשתמשים חדשים שרק מגיבים בהתרברבות