כאבים במרפקים

[.eliko b.e]

עשיתי במשך כמה חודשים תרגילים לחיזוק היד הקידמית והאחורית, לאחר כמה פעמים שהשתמשתי במוט W ליד האחורית התחלתי לחוש כאבים במרפק עם תחושה שכאשר אני מקפל את היד לגמרי לאחורי הראש אני מקבל תחושה של מוגבלות. כאילו משהו מושך לי את היד קדימה. והתחילו לי המון קליקים ו"קנאקים " חזקים. הפסקתי להתאמן אבל עדיין יש לי כאבי מתיחה כאלה. אשמח לדעת מה גורם לזה ואיך לטפל בזה. (הכאבים עברו אבל המוגבלות בקיפול נשארה)

 

[itai257]

כנראה העמסת יותר מידי או תנועה לא נכונה
תקפיד לעשות מתיחות הקנאקים זה כנראה כי לא חיממת מפרקים לפני עבודה
אם זה לא עובר אחרי שבוע בערך ממליץ ללכת לבדוק

 

[yonizarkh]

עשיתי במשך כמה חודשים תרגילים לחיזוק היד הקידמית והאחורית, לאחר כמה פעמים שהשתמשתי במוט W ליד האחורית התחלתי לחוש כאבים במרפק עם תחושה שכאשר אני מקפל את היד לגמרי לאחורי הראש אני מקבל תחושה של מוגבלות. כאילו משהו מושך לי את היד קדימה. והתחילו לי המון קליקים ו"קנאקים " חזקים. הפסקתי להתאמן אבל עדיין יש לי כאבי מתיחה כאלה. אשמח לדעת מה גורם לזה ואיך לטפל בזה. (הכאבים עברו אבל המוגבלות בקיפול נשארה)

למה הכוונה ב"מוגבלות בקיפול"? טווח התנועה קטן יותר מהרגיל?

 

[.eliko b.e]

לא, פשוט כאשר אני מותח את היד זה מכאיב בצורה מטרידה אפילו בלחיצת ידיים לאנשים וכדו'.
בנוסף הייתי מעוניין לדעת האם שימוש מתמיד במשחות לשרירים תפוסים כמו בן גיי ורדיאן B, עלולים לגרום לדלקת או לנזק כלשהו. בתודה מראש