נק' מוניטין:
128
איזה תוכנית מומלצת למסה?
ייעוץ תוכנית למסה
- פותח/ת השרשור menachem12340011
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
עבור מתאמן מתחיל עדיף לפתוח ב-Starting Strength של מארק ריפטו. תחת הדרכה מתאימה ותזונה תומכת מדובר בתוכנית שתוסיף הכי הרבה מסה (בפער גבוה) על המתאמן.
נק' מוניטין:
128
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה על התגובה עוד חודש אני יסיים חיטוב ואני יעבור למסה ויקח את התוכנית שייעצת לי
יש לי עוד שאלה אם אני מתחיל בחופש הגדול את התוכנית SS וקונה ציוד לבית יהיה אפשרי להתאמן בבית? (אני קונה בערך 100 קילו משקולות מתח אולי) יש עוד משהו חוץ מזה שצריך לקנות?
