גב תחתון תפוס / כואב

[xytkhi]

היי
כבר כמה ימים החל מיום רביעי נתפס לי הגב תחתון ומסרב להשתחרר.
אני לא סגור אם הכאב נובע מעמוד השידרה או שריר.
הגב נתפס די בהפתעה, ויתכן שנבע מאימון קשה מידי, ועומס.

כעת עברו כארבעה ימים מאז, ואין שיפור.

תוך כמה זמן בממוצע הגב אמור להשתחרר ?
האם יש סיכוי גבוה לפריצת דיסק ?

כנראה שאלך לרופא מחר, אם המצב לא ישתפר.

 

[haim12]

באיזה תרגיל נתפס הגב?

 

[xytkhi]

היי
זה לא קרה לאחר תרגיל מסויים, משער שזה בגלל עומס באימון , לאחרונה הרמתי משקלים יותר גבוהים.
חזרתי מרופא, הוא אמר לבצע פיזיותרפיה ורשם לי אתופן 400 מ"ג.

אחכה עוד יומיים ככה לראות אם יש שיפור, לפני שאקח כדורים, על פיזיו, אני מוותר.

 

[itai257]

תיקח את הכדורים הם אנטי דלקתיים הם יעזרו או שתמרח וולטרן על המקום

 

[xytkhi]

אוקיי מחר אקנה את הכדורים ואקח.
בנתיים יש שיפור מזערי בלבד, ואינני מתאמן לעת עתה.

אגב, האם ניתן להתאמן חלקית , נגיד, יד קידמית, בנץ , ודברים שלא קשורים לגב ?

 

[Eden1994nike]

לא להתאמן! להפסיק! לחכות עד שתבריא ב 100% ולא ב 95 %

 

[xytkhi]

בעיה, לא להתאמן, זה כבר זורם בורידים ומדגדג בקצה האצבעות 😃
שומר על איפוק, רק יום א.

 

[Eden1994nike]

תשמור תשמור על האיפוק 😃
לא רצתי חצי שנה בגלל שטות של משכחי כאבים ! כולה חודש הייתי צריכה להפסיק !

 

[xytkhi]

משתתף בצערך.
אבל... יש אצלי שיפור של כ 75 אחוז שזה לא מעט 😃
אתחיל לשוב לאימונים בעצימות נמוכה, ואם ארגיש את הגב, אחדל. אין , לא יכול יותר זה כבר לא מוסרי.
שב"ש.