דיון אשכול השאלות המפגרות
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
43,460
אם זכור לי נכון בחמאת בוטנים יש כמות גבוהה של אומגה 6 שזה יכול להיות בעייתי.
נק' מוניטין:
43,460
זה אשכול השאלות המפגרות, לא אשכול ההטרלות המפגרות.
נק' מוניטין:
5,125
לא מהדקים
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מחמיאים לעצמך אתה מתכוון. 😃
נק' מוניטין:
5,125
לא, פשוט לדעתי הוא התכוון אם צריך "לחנוק" עם הסרט מדידה או פשוט להניח.
אז פשוט להניח. כמובן שלא רופף. אבל לא מהודק
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
צחקתי יוגב, זה ברור לי.
נק' מוניטין:
5,125
נק' מוניטין:
43,460
לא אם מודדים את הבטן
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כן, חשבתי על זה.
נק' מוניטין:
5
Refeed day זה העמסת פחמימות?
נק' מוניטין:
43,460
בספרים של לייל? כן
נק' מוניטין:
5
חחח כי אני רואה סירטונים ביוטיוב אז carb loading refeed day העמסת פחמימות זה אותו מושג
נק' מוניטין:
319
- גרוע
נק' מוניטין:
6,486
התנועה המלאה מערבת את ההאמסטרינג והוא מושך את הטיביה בטווח תנועה מלא כך שהפטלה נמשכת קדימה ומתרחקת מהמיניסקוס
חוץ מזה היא מחלקת את העומס בצורה נכונה יותר בין מפרק הירך לברך
והיא מחייבת שתרים משקלים נמוכים יותר ותתקדם לאט יותר בניגוד לרבע סקוואט שכל הליצנים מרימים שם 200 קג תוך חודש וכל העומס נופל על הברכיים (והגב כמובן)
בעת פעילות גופנית (אני דיי בטוח שבכלל אבל בוודאות בפרט כמו אימוני התנגדות) הגוף מפריש הורמוני גדילה, הזמן היחיד שזה קורה בו מלבד כשאר אנחנו ישנים.
תיאורתית ככל שאתה מפעיל יותר שרירים וככל שהשרירים האלו יותר גדולים ככה הגוף מפריש יותר הורמונים אז תיאורתית בסקוואט ודדליפט אתה תפריש יותר הורמונים כי יותר שרירים מעורבים בתרגילים האלו
- מצב
