דיון אשכול השאלות המפגרות
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
כמה שאחות לגבי ss
* מה עובד יותר חזק על הבטן ? דדליפט או היי בר סקוואט ?
* מה עדיף ? מתח עד כשל או חמישיות עם הוספת משקלים בעקביות ?
* מתח או חתירה ? מה מהם כדאי יותר
ועוד שאלה לא קשורה ל ss:
* Abs wheel , כאשר עושים נכון - הוא עדיין פוגע בעמוד השדרה ?
* הבטן שלי ממש חלשה כך שזה פוגע לי בהתקדמות - כדאי להכניס גלגל בטן ? ואם כן כמה פעמים בשבוע
* מה עובד יותר חזק על הבטן ? דדליפט או היי בר סקוואט ?
* מה עדיף ? מתח עד כשל או חמישיות עם הוספת משקלים בעקביות ?
* מתח או חתירה ? מה מהם כדאי יותר
ועוד שאלה לא קשורה ל ss:
* Abs wheel , כאשר עושים נכון - הוא עדיין פוגע בעמוד השדרה ?
* הבטן שלי ממש חלשה כך שזה פוגע לי בהתקדמות - כדאי להכניס גלגל בטן ? ואם כן כמה פעמים בשבוע
נק' מוניטין:
1,554
בהנחה שאדם מסויים יודע לתת אגרוף בצורה נכונה, האם זה אומר שכמה שהוא יותר חזק בלחיצות ככה האגרוף שהוא נותן יהיה חזק יותר?
נק' מוניטין:
34,643
לא בהכרח, יש פחות חשיבות למסת שריר ויותר לתנועה וכוח מתפרץ.
יש לי חבר ששנים התאמן באיגרוף תאילנדי ברמה באמת גבוהה, הבנץ שלו נמוך אבל אגרוף אחד ממנו ואתה רואה כוכבים.
במכונות שמודדות עוצמה של אגרוף הוא מגיע למספר הכמעט מקסימלי שזה הזוי.
נק' מוניטין:
1,554
ייתכן שאם הוא ישתפר בבנץ' אז האגרוף שלו יהיה עוד יותר חזק לא?
ובכללי מעניין אותי, מי שפאוורליפטר (לא שוקל הרבה אלא רטיו) עלול להיות חזק במכות?
נק' מוניטין:
13,122
לא בעייתי בכלל, אבל הבעיה העיקרית תהיה היכולת לעלות במשקלים, בגלל שאתה מחוייב לעליה של בערך 5 קילו כל פעם
הפיתרונות האפשריים הם או micro plates של חצאי קילו, או לעלות בחזרות עד שאתה יכול לעלות במשקל
נק' מוניטין:
13,122
אתה לא צריך בכלל אימון בטן, אז כן
למה לא צריך בכלל אימון בטן?
נק' מוניטין:
13,122
תעבוד על התרגילים המורכבים, זה ממש מספיק כדי לפתח שרירי בטן
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
כשאתה עושה סקוואט ודדליפט(במיוחד כשהם כבדים) אתה לא תצטרך אקסטרה כי אתה תרגיש את הבטן מאוד. ב-2 התרגילים הבטן "מחזיקה" את המשקל בין אם תרצה ובין אם לא ככה שהיא עובדת.
נק' מוניטין:
13,122
זה תלוי גם בכמות הסטים, כדי לבנות מסה צריך נפח גבוה, אתה צריך להעלות את הנפח בעליה הדרגתית כל כמה זמן
נפח = משקל X סטים X חזרות
לא חייב לא זה ולא זה, אבקת חלבון היא כדי להשלים חלבון בתזונה במידה ואתה לא מצליח לאכול מספיק, אם אתה אוכל מספיק חלבון מלא אז אין צורך באבקת חלבון, ואם אתה לא מצליח אז אתה יכול להוסיף אותה מתי שאתה רוצה
נק' מוניטין:
13,122
נק' מוניטין:
13,122
הוא לא מאבד אף פעם מהערכים שלו, רק מתקלקל עם הזמן, כמו כל מזון
אפשר עקרונית לשתות אחרי שעתיים שלוש, אבל אם הוא מחוץ למקרר אז יש סיכוי שהוא יתחיל להסריח
נק' מוניטין:
13,122
אם אתה עושה בנצ' ופרס אז למה אתה תרצה לעבוד על יד אחורית?
זה ששריר מעורב לא אומר שהוא מקבל תמיד את הגירוי שהוא צריך לגדול
אבל כמו שלא כל תוכנית צריכה עבודה על יד אחורית, לא כל תוכנית צריכה עבודה על כתף אחורית, ובאמת שכמעט אף פעם אין צורך בעבודה ספציפית על כתף אחורית, אולי חוץ מעניין קטן של אסתטיקה
נק' מוניטין:
43,460
לאכול את זה בחזרה כי חבל על הקלוריות.
וברצינות, לבדוק אם יש לך איזו בעיה רפואית כי בד"כ לא מקיאים בלי סיבה. אם לא אז תמשיך כרגיל, לא משהו להתייחס אליו מבחינת קלוריות
- מצב
