דיון אשכול השאלות המפגרות

[painandgain1]

אכן.

תודה רבה.

 

[netanel4443]

פעם כשרצתי גם לי כאב מקדימה, ומישהו אמר לי שזה קורה להרבה בגלל שהשוק מחולק לשני שרירים,התאומים, והשריר מקדימה שאם תרים את כף הרגל לכיוון השוק אתה תרגיש אותו עולה, ואצל הרבה אנשים השריר מקדימה יחסית חלש וזה גורם לשבר מאמץ.
אז הוא אמר לי לעשות באימון רגליים( זה היה פעמיים בשבוע) 3 סטים של 20 עליות של כף הרגל לכיוון השוק ולי זה עזר.
תנסה, אין לך מה להפסיד.
בקשר של הקריסה:מדרסים(אני לקחתי ב60 שקל וזה עזר לי מאוד)

60 שקל מדרסים :drOfzb0GcH:בני זונות עשו עלי קופה חחחח.
ומה זתומרת עליות כף הרגל לכיון השוק התרגיל הזה?
תעביר לדקה 3:00

 

[Bill Plates]

מגלגל

 

[Matty]

את זה אתה עושה בלי קשר למילים.

 

[Bill Plates]

את זה אתה עושה בלי קשר למילים.

0:05

 

[ZzZeus]

60 שקל מדרסים :drOfzb0GcH:בני זונות עשו עלי קופה חחחח.
ומה זתומרת עליות כף הרגל לכיון השוק התרגיל הזה?
תעביר לדקה 3:00

לא זה לתאומים
פשוט תעמוד רגיל על הרצפה ותרים את כל כף הרגל חוץ מהעקב

 

[netanel4443]

לא זה לתאומים
פשוט תעמוד רגיל על הרצפה ותרים את כל כף הרגל חוץ מהעקב

סבבה תודה גבר

 

[ZzZeus]

בכיף

 

[ZzZeus]

ריסט של 30% יספיק אחרי שלא התאמנתי 20 ימים?

 

[Matty]

ריסט של 30% יספיק אחרי שלא התאמנתי 20 ימים?

דילאוד יותר גדול יהיה יותר טוב לדעתי.
אבל פשוט תחזור באותו זמן שנראה לך לנכון עם קפיצות יותר גדולות.

 

[ZzZeus]

לא הבנתי
כמה לפי דעתך צריך

 

[Matty]

לא הבנתי
כמה לפי דעתך צריך

תיקח 50% ותראה איך אתה מרגיש, אני מבטיח לך שזה לא כזה נחמד כמו שזה נשמע.
נגיד תקציב לעצמך שלוש שבועות מקסימום לחזור למשקלי עבודה שלך. תיקח את הדילאוד שאתה מרגיש לנכון ותבצע את החזרה בקצבת זמן הזו.

 

[ZzZeus]

מה קורה אם עושים מסה מלוכלכת ולוקחים שורפי שומן?

 

[yujinius]

מה קורה אם עושים מסה מלוכלכת ולוקחים שורפי שומן?

תהיה שמן עם פחות כסף.

 

[ZzZeus]

איך זה הגיוני?
אני עולה שומן ושריר ואז כשאני לוקח שורפי שומן יש פחות שומן ועדין עלייה בשריר.
זה לא ככה?

 

[totti99]

איך זה הגיוני?
אני עולה שומן ושריר ואז כשאני לוקח שורפי שומן יש פחות שומן ועדין עלייה בשריר.
זה לא ככה?

אין לי ניסיון עם שורפי שומן אבל אני מאמין שכדי שהם יעבדו צריך להיות במאזן קלורי שלילי

 

[ZzZeus]

אה
שאלה נוספת,למה צריך להיות במאזן שלילי בשביל שזה יעבוד
מישהו אמר לי שבננה מורידה טסט
זה נכון?

 

[ZzZeus]

איך יש שני סוגים של מזדה 3?
@yujinius מצטער שזה לא קשור פשוט אני לא מבין איך זה הגיוני

 

[Matty]

איך יש שני סוגים של מזדה 3?

זה לא סוגים, בסה"כ דגמים.
ישנה את המזדה 3 הראשונה ואחריה הוציא סדרה של מזדות חדשות עם אותו שם.

 

[ZzZeus]

לפי מה קובעים איזה שריר יותר גדול או קטן?
לדוגמה לפי מה קובעים מי גדול יותר מהשרירים בייספס וטרייספס
או רגליים וגב