דיון אשכול השאלות המפגרות

[AQUANGEL]

זאת אחת התוכניות שמצאתי מהלינקיות:

ניתן להחליף את המקבילים בתרגיל הזה במקום?
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט W

אני לא מצליח לעשות מקבילים במשקל גוף מעבר לאיזה חזרה או שתיים
עוד משהו, הבטן זה פשוט כפיפות בטן? מה זה מכונה יעודית? אי אפשר פשוט לעשות כפיפות בטן על הרצפה\מזרון?



עוד משהו, אני מתחיל לגמרי (אבל אני נכנס בחיטוב) רק התאמנתי כמה שבועות בחדר כושר בבניין שהוא מעפן ואין בו barbells
איך להעלות את המשקלים כשאני במינוס קלוריות?

ניתן להחליף בתרגיל שבקישור

ניתן לעשות כפיפות בטן ללא מכונה

כרגע לא הכי נוח לי להרחיב בנוגע להץקדמות

 

[MiracleHagen]

ניתן להחליף בתרגיל שבקישור

ניתן לעשות כפיפות בטן ללא מכונה

כרגע לא הכי נוח לי להרחיב בנוגע להץקדמות

תודה

סבבה, בכל מקרה אני מתחיל מהמוט הריק ואני לא יוסיף משקל בשבועות הראשונים אני טיפה חושש מהbarbell ורוצה לעשות את התרגילים טוב לפני...

ראיתי בSS שממש כל אימון צריך להוסיף פלטות כשאתה מתחיל עד אחרי חודש שאתה נתקע, כנראה כי אני במינוס אני אתקע ממש מהר
אז זה לא הכי דחוף אבל אשמח אם תענה בהזדמנות

 

[JustAsk]

כאשר המטרה היא מסת שריר, הייתם ממליצים על טקסס אחרי ss ?

 

[AQUANGEL]

כאשר המטרה היא מסת שריר, הייתם ממליצים על טקסס אחרי ss ?

לא.
הייתי ממליץ על תוכנית שמתאימה לפיתוח מסת שריר ולא פיתוח כוח.

 

[JustAsk]

לא.
הייתי ממליץ על תוכנית שמתאימה לפיתוח מסת שריר ולא פיתוח כוח.

איזה תכנית למשל ?
אני רואה הרבה תכניות כמו SS / טקסס וכו שיש להם מבנה , סדר וחוקיות.
יש תכנית כזאת מסודרת למטרת מסת שריר ?

 

[AQUANGEL]

איזה תכנית למשל ?
אני רואה הרבה תכניות כמו SS / טקסס וכו שיש להם מבנה , סדר וחוקיות.
יש תכנית כזאת מסודרת למטרת מסת שריר ?

הדבר היחיד שעולה לי בראש שמתמקד במסה זה HST, לא קראתי על זה יותר מידי ולא שמעתי על זה יותר מידי.
אם תלמד מספיק תוכל לתכנן תוכנית כזו בעצמך שתתאים לך.

 

[propecia]

התחלתי להתאמן לפני חודשיים ועשיתי סוג של חיטוב קטן תוך כדי האימונים (מאזן קלורי שלילי ב300 קלוריות בערך) והכפלתי את כל המשקלים שלי מהתחלה בלפחות פי 2 עכשיו אני עושה חיטוב יותר אינטנסיבי עם יהומבין ותוך כדי מרים משקולות (במרחק של כמה שעות מהצריכת יהומבין)
האם אני יכול לעלות במסת שריר תוך כדי החיטוב?

 

[אנונימי5454]

כאן נרכז את כל השאלות ההזויות ביותר שיש לכם לשאול ואתם מתביישים לפתוח על כך אשכול/נושא במיוחד בשביל זה.
אפשר לשאול כאן ה-כ-ל וכשאני אומר הכל, זה פשוט הכל.
אם אתם רוצים לראות דוגמאות לשאלות מפגרות בעבר, הינה נושאים (לערך 1000 תגובות לנושא) שהיו פעילים בעבר:

אחר - אשכול השאלות המפגרות
אחר - אשכול השאלות המפגרות
אחר - אשכול השאלות המפגרות
ייעוץ - אשכול השאלות המפגרות
אחר - אשכול השאלות המפגרות

רציתי לשאול, איך מורידים שומן עיקש באזור הבטן?

 

[GA12]

רציתי לשאול, איך מורידים שומן עיקש באזור הבטן?

שורפי שומן ואירובי יעשו את העבודה בקלות

 

[avizz]

עד איזה אחוז שומן אפשר למשוך דיאטה שהיא לא דלת פחמימות?
אני עומד כרגע על 150 גרם ביום.

האם להורדת שומן במותניים (love handles) יש צורך בלהיות דל פחמימה?

 

[AQUANGEL]

עד איזה אחוז שומן אפשר למשוך דיאטה שהיא לא דלת פחמימות?
אני עומד כרגע על 150 גרם ביום.

האם להורדת שומן במותניים (love handles) יש צורך בלהיות דל פחמימה?

אפשר למשוך את זה לכל אחוז שומן בתאוריה.
ואין חובה להיות בדל פחמימה.
אבל ברגע שאתה מגיע לאחוז שומן חד ספרתי אתה תתחיל לאבד המון מסת שריר ועדיף להמנע מזה.

 

[ramt]

איך לדעת אם עליתי בשריר או בשמו?

 

[kotzer]

איך לדעת אם עליתי בשריר או בשמו?

לפי המראה, אם יש עליך יותר שומן אז עלית בשומן, אם יש עליך יותר שריר אז בשריר

 

[ramt]

לפי המראה, אם יש עליך יותר שומן אז עלית בשומן, אם יש עליך יותר שריר אז בשריר

אוקיי, עוד שאלה
יש הבדל בין תוכנית של חיטוב ולמסה?

 

[kotzer]

אוקיי, עוד שאלה
יש הבדל בין תוכנית של חיטוב ולמסה?

בגדול לא, אבל לא כל תוכנית שתתאים למסה תתאים לחיטוב. יש תוכניות שדורשות הרבה מאוד מהגוף, ובחיטוב הגוף פשוט לא יכול להתמודד איתן

 

[Danna]

היי,
מה זה אימון כוח כנגד ההתנגדות?

 

[aesthetic]

רציתי לשאול, איך מורידים שומן עיקש באזור הבטן?

אירובי בעיקר

 

[AQUANGEL]

היי,
מה זה אימון כוח כנגד ההתנגדות?

אימון שבו יש לך התנגדות חיצונית, משקולות, מכונות וכו'.

אירובי בעיקר

לא

 

[oz25]

צריך הסבר נורמלי בבדידים להסבר של עניין המנוחה בין סטים

 

[nlr666]

צריך הסבר נורמלי בבדידים להסבר של עניין המנוחה בין סטים

בתכלס,מתי שאתה מרגיש מוכן (ככה אני עושה לפחות)