כאב במפרק כף היד

[LegitT]

התחלתי להתאמן לפני שלוש וחצי חודשים בערך ובזמן האחרון כואב לי באזור של מפרק היד שהאגודל פועל (שריר?) לדוגמא שאני עושה יד קדמית אז כואב לי, אבל בשאר התרגילים לא כואב
עבדתי על מתקן יד קדמית (כזה שיושבים ויש משטח לזרוע) עם מוט W ובגלל הכאב התחלתי לעבור למשקולות חופשיות בעמידה.
יכול להיות שזה דלקת בגיד? עשיתי צילום ואין שבר או משהו אבל הרופא אמר שעוד לא סיימתי לגדול ושרואים את זה על פי מפרק כף היד
מה לעשות?? אני ממש לא רוצה להפסיק להתאמן

 

[itai257]

היה לי
קודם כל הכי חשוב אם כואב אל תמשיך להתאמן תפסיק את האימון מייד
תנסה לחזק את האמות עם הקפיץ שמשחקים איתו ביד יש בכל חנות ספורט באיזה 20 שקל...
ותשים לב שאתה מרים משקולות היד תמיד תופסת את המוט כמו שצריך בלי לפתוח קצת את היד ואל תעקם את היד שקצת כבד..
ויעזור לך גם לעשות סיבובי ידיים לפני האימון לחמם את המפרק