סרטון דדליפט 120 ניסיון

[WeaKid]

אני יודע שבשתיים האחרונות הטכניקה הייתה זוועה
ניראה לי הגיע הזמן לריסט אבל אני אתו עוד שתי אימונים ניסיון
ביקורת נוספת על הטכניקה כמו מיקום האגן וכן יתקבלו בברכה

 

[rud]

אתה 1.66 אחי? גדלת חחחחחחחח

דרך אגב, הטכניקה נוראית, עזוב תאגו כמו שאמרת לי בעבר ותשב על הטכניקה.

 

[WeaKid]

אתה 1.66 אחי? גדלת חחחחחחחח

דרך אגב, הטכניקה נוראית, עזוב תאגו כמו שאמרת לי בעבר ותשב על הטכניקה.

כן, עליתי בשנה וקצת האחרונה משו כמו 33 קילו והגובה אני לא בטוח, משו באזור הזה והטכניקה שלי אימון לפני הייתה מעולה
אין לי מושג מה קרה פה

 

[volan]

תוריד את התחת עוד קצת נראה לי

 

[rud]

כן, עליתי בשנה וקצת האחרונה משו כמו 33 קילו והגובה אני לא בטוח, משו באזור הזה והטכניקה שלי אימון לפני הייתה מעולה
אין לי מושג מה קרה פה

תשאר אז על המשקל, לא טוב תרד. :D

 

[WeaKid]

תוריד את התחת עוד קצת נראה לי

אם אני יוריד אותו יותר הוא יעלה לפי שהמוט התנתק מהריצפה

תשאר אז על המשקל, לא טוב תרד. :D

כן כמו שאמרתי אני אתן עוד שתי אימונים ניסיון אם לא ילך אני יעשה ריסט

 

[55883גבר]

אולי הראייה שלי התחרבנה אבל זה לא נראה לי כל כך גרוע, תדאג להפסיק להסתכל לצדדים ולהפסיק לעשות את הטוורק הזה בין החזרות ולהוציא חזה יותר.
החזרה החמישית באמת לא הייתה לך

 

[WeaKid]

אולי הראייה שלי התחרבנה אבל זה לא נראה לי כל כך גרוע, תדאג להפסיק להסתכל לצדדים ולהפסיק לעשות את הטוורק הזה בין החזרות ולהוציא חזה יותר.
החזרה החמישית באמת לא הייתה לך

הסתכלתי לצד כדי לראות אם המאמן שלי מסתכל
והטוורק הזה עוזר לי להכניס אגן כמו שצריך
אני מרגיש ככה הרבה יותר חזק
והרביעית הייתה זוועתית ואני מרגיש את זה בזוקפים שלי

 

[Psycho]

לא כ"כ גרוע.
סובב אגן טיפה יותר, תשפר מעט את הכיווץ בגב, תנעל שכמות,ותישען מעט אחרוה לפני ההרמה [תרגיש את המשקל יושב על העקבים].

 

[WeaKid]

לא כ"כ גרוע.
סובב אגן טיפה יותר, תשפר מעט את הכיווץ בגב, תנעל שכמות,ותישען מעט אחרוה לפני ההרמה [תרגיש את המשקל יושב על העקבים].

סבבה תודה
בסירטון הקודם שלי, הוא נימצא באותו ערוץ אם תוכל לתת הצצה קטנה אני יודה לך מאוד (דדליפט 105) אמרו לי שהאגן נמוך מדי
אז אני מאוד מנסה להמנע מלהשען אחורה אבל אני מניח שטיפה השענות לא תזיק
ומה אתה אומר בקשר ל"טוורק" שאני עושה?
אם זה נותן לי הרגשה של יותר כוח זה בעייתי?

 

[Psycho]

כמעט ואין קשר בין הישענות אחורה [העברת משקל אל העקבים] לבין גובה האגן.
תעשה מה שבא לכם ומה שעוזר לך, כל עוד הטכניקה טובה והגב ישר.

 

[WeaKid]

סבבה
אנסה את מה שאמרת ביום ראשון

 

[MikeRozner]

אתה 1.66 אחי? גדלת חחחחחחחח

דרך אגב, הטכניקה נוראית, עזוב תאגו כמו שאמרת לי בעבר ותשב על הטכניקה.

מה אתה אומר... זה טכניקה נוראית? אולי אני צריך לפרוש מהתחום, השתיים הראשונות היו טובות, השלישית הייתה עייפה אבל בהחלט לא נוראית והרביעית הייתה מאולצת כי איך לא - נגמר הכוח. אה, בשום אופן אל תרים עוד תחת (איזו מן עצה זאת בדיוק?!).
אין שום בעיה עם הטוורק. כמובן תפסיק לאבד ריכוז ושמור על הכיווץ בגב.

 

[WeaKid]

מה אתה אומר... זה טכניקה נוראית? אולי אני צריך לפרוש מהתחום, השתיים הראשונות היו טובות, השלישית הייתה עייפה אבל בהחלט לא נוראית והרביעית הייתה מאולצת כי איך לא - נגמר הכוח. אה, בשום אופן אל תרים עוד תחת (איזו מן עצה זאת בדיוק?!).
אין שום בעיה עם הטוורק. כמובן תפסיק לאבד ריכוז ושמור על הכיווץ בגב.

המליצו לי להוריד לא להעלות
אני אנסה לשמור על יותר ריכוז בפעם הבאה
תודה

 

[MikeRozner]

המליצו לי להוריד לא להעלות
אני אנסה לשמור על יותר ריכוז בפעם הבאה
תודה

התכוונתי בשום אופן אל תוריד, הבנת אותי, אל תהיה קטנוני 😃

 

[WeaKid]

עכשיו הבנתי