ייעוץ מקרל בקופסת שימורים

[mars]

בדג מקרל בקופסת שימורים (מגה בעיר) רשום שיש 2200מ"ג אומגה 3 ל-100 ג'. זאת נחשבת כמות מספקת ליום?

 

[yogevnn]

בדג מקרל בקופסת שימורים (מגה בעיר) רשום שיש 2200מ"ג אומגה 3 ל-100 ג'. זאת נחשבת כמות מספקת ליום?

לא יודע כמה הייתי סומך על המקור הזה כי בדרך כלל מוסיפים לזה עוד שמן (תירס או שאר זבלים אחרים) וזה יגרור צריכה קלוריות גבוהה. לגבי הכמות אולי @יהושע60 יוכל לעזור אני לא בטוח בכך בדקתי לך, אני צורך 3 כדורים של 850 שזה אומר 2550 גרם אומגה 3 כך שה2200 נשמע סביר. אבל שוב לא הייתי מסתמך על זה, מה גם שאתה צריך לאכול מזה כל יום