כאב בגב התחתון

[Shay Sandler 2]

לפני יותר מחודש בעקבות טכניקה לקויה בסקוואט אני משער התחיל לכאב לי הגב התחתון בחלק שמאל שלו
עכשיו קראתי בכל מיני מקומות וזה דומה לתיאור של בלט.
הכאב מתבטא בעיקר למשל שאני שוכב ומרים את הרגליים ישרות.
עכשיו האם זה עובר? אני עכשיו שבוע הפסקתי עם תרגילים שמעמיסים על הגב תחתון בתקווה שהוא יעבור האם זו הגישה הנכונה?
איך לזרז את ההחלמה?
תודה על כל מידע מאוד חשוב כי אני לא רוצה להפסיק להתאמן עקב הפציע הזו
***עריכה: עכשיו שקראתי על זה עוד אני מתחיל לחשוב שזהפציעה בירח השמאלית

 

[koko19]

אתה אומר לפני חודש ועוד לא עבר ? מה דעתך ללכת לעשות צילום ולבדוק מה השתבש שם אם בכלל ?

 

[dani696969]

לך לאורטופד ותבדוק את זה גב זה לא משחק פגעת בו עכשיו יחזור לך בעתיד

 

[yonizarkh]

לפני יותר מחודש בעקבות טכניקה לקויה בסקוואט אני משער התחיל לכאב לי הגב התחתון בחלק שמאל שלו
עכשיו קראתי בכל מיני מקומות וזה דומה לתיאור של בלט.
הכאב מתבטא בעיקר למשל שאני שוכב ומרים את הרגליים ישרות.
עכשיו האם זה עובר? אני עכשיו שבוע הפסקתי עם תרגילים שמעמיסים על הגב תחתון בתקווה שהוא יעבור האם זו הגישה הנכונה?
איך לזרז את ההחלמה?
תודה על כל מידע מאוד חשוב כי אני לא רוצה להפסיק להתאמן עקב הפציע הזו
***עריכה: עכשיו שקראתי על זה עוד אני מתחיל לחשוב שזהפציעה בירח השמאלית

האם יש כאב שמוקרן לאזור אחר חוץ מהגב (אגן/ירך/ברך/שוק)?
האם יש תחושות של נימולים/זרמים/עקצוצים בחלק כלשהו בגוף?

אם התשובה על שתי השאלות הללו היא שלילית , אין לך מה לגשת לרופא.
מנוחה של מספר ימים אמורה להקל.

 

[Shay Sandler 2]

האם יש כאב שמוקרן לאזור אחר חוץ מהגב (אגן/ירך/ברך/שוק)?
האם יש תחושות של נימולים/זרמים/עקצוצים בחלק כלשהו בגוף?

אם התשובה על שתי השאלות הללו היא שלילית , אין לך מה לגשת לרופא.
מנוחה של מספר ימים אמורה להקל.

ההתשובה היא שלילית אני עכשיו הפסקתי להרים כבד לתקופה מסוימת כדי לתת לזה לעבור אני עדיין מרגיש את הכאב בעיקר בתנוחה שבה הגו ישר והרגליים עולות למעלה ישרות כמו למשל תרגיל כזה לבטן תחתונה שתלויים על מתח או מקבילים ומרימים רגליים ישרות אז אני מרגיש כאב בחלק שמאל התחתון של הגב אבל אין עקצוצים ואין כאב בחלק אחר בגוף
מה שמטריד אותי זה שזה לא עובר לחלוטין עדיין....