ייעוץ איך לקחת וויטמין D

[WAssupahi]

יש לי בבית וויטמין D שקראתי שזה ממש חשוב לגוף ואני רוצה לקחת. כתוב על האריזה כל מני סיכונים וזה ככה שאין לי מושג מזה.

יש איזה דרך מסויימת לקחת? כמה כדורים לוקחים?

 

[nlr666]

יש איזה דרך מסויימת לקחת? כמה כדורים לוקחים?

בעיקרון 2000IU
מה המינון של הכדורים שברשותך?

 

[WAssupahi]

בעיקרון 2000IU
מה המינון של הכדורים שברשותך?

רשום על החבילה 400 IU

 

[shahar18]

בעיקרון 2000IU
מה המינון של הכדורים שברשותך?

2000 יב"ל?
המינון המומלץ זה עד 10 מק"ג שזה 400 יב"ל

 

[WAssupahi]

2000 יב"ל?
המינון המומלץ זה עד 10 מק"ג שזה 400 יב"ל

אז כדור ביום?

 

[shahar18]

אז כדור ביום?

תלוי בתזונה

 

[dolevm2]

1000-5000iu ביום תלוי בתזונה ובחשיפה לשמש בעיקר.
בקיץ מי שנחשף כל יום למשך חצי שעה עם לפחות 40% מהגוף לא צריך.
בחורף חייב לתסף בכמות יפה של 3000 לכל הפחות.