נק' מוניטין:
11
ערב טוב 😃
אני בת 20 גובה 172 שוקלת 73ק"ג
אני מתאמנת כבר שבועיים וחצי בערך בבית ועושה הליכות ומנסה לשמור על תזונה נכונה כבר. 3 וחצי שבועות שאני עוקבת אחרי התזונה.
בתהליך הזה ירדתי כבר 5 ק"ג כמעט(!! )
בחדר כושר בדקו לי אחוזי שומן עם מכשיר מוזר כזה שנראה כמו משקל שמחובר לקופה שמקלידים בה נתונים ואז זה מדפיס פתקית עם אחוזי שומן והכל.. בכל מקרה, הוא אמר 32% שומן.
זה ממש הרבה ואני לא כל כך מבינה איך נפטרים מכל השומן הזה. אם אני אוכלת ממרחים זה לא יותר מ5% וחלב רק 1%.. כמעט ולא משתמשת בשמן בבישול ואם כן אז רק ספריי שמן זית. יש לכם עצות מה אפשר לעשות? תודה רבה רבה
פולי
אני בת 20 גובה 172 שוקלת 73ק"ג
אני מתאמנת כבר שבועיים וחצי בערך בבית ועושה הליכות ומנסה לשמור על תזונה נכונה כבר. 3 וחצי שבועות שאני עוקבת אחרי התזונה.
בתהליך הזה ירדתי כבר 5 ק"ג כמעט(!! )
בחדר כושר בדקו לי אחוזי שומן עם מכשיר מוזר כזה שנראה כמו משקל שמחובר לקופה שמקלידים בה נתונים ואז זה מדפיס פתקית עם אחוזי שומן והכל.. בכל מקרה, הוא אמר 32% שומן.
זה ממש הרבה ואני לא כל כך מבינה איך נפטרים מכל השומן הזה. אם אני אוכלת ממרחים זה לא יותר מ5% וחלב רק 1%.. כמעט ולא משתמשת בשמן בבישול ואם כן אז רק ספריי שמן זית. יש לכם עצות מה אפשר לעשות? תודה רבה רבה
פולי
